本 期 导 读 :
有没有想过能有一种方法可以自行保养和调整脊柱呢?—— 游龙功可以
有没有什么方法可以让人不受场地限制,原地运动15分钟就可以微微出汗呢?—— 游龙功可以
游龙功原为道家拳法,后被上海严慰冰老师改良简化为养生功法,去拳存意,虽动作简单,但让人回味无穷,获益匪浅。
何为游龙?
人体中的脊柱即为龙,在正骨和武术中都有「校大龙」的说法。尤其在武术中,能否善用自己的每一节脊柱,这一点差别就能差出一个武术境界的差距。
都是华夏儿女,谁还不是一条龙了?这套功法的精髓就在这个「游」字。如何能让自己的这条大龙「游」起来,游起来之后还要优美和顺畅就是彰显功力的地方了。
对于现代人来说长期伏案和长久的看屏幕都已经是必修课,总会有颈椎、胸椎、腰椎的各种脊柱问题。于是就经常需要保养脊柱,但是常规的办法只有正骨、按摩、牵引等被动方法。
在冬天阴冷+雾霾+雨雪+不想出门的天气里,在家给自己15分钟原地正脊「校大龙」可以堪比吃着火锅唱着歌的愉悦心情了……
游龙功听起来玄妙其实非常简单,就是让自己的脊柱像龙一样做循环往复的弧线运动。每个人都可以按自己喜欢、能做到的方式来做,网上也有各家的做法可参考,比如:
图片来自网络
类似的运动可以化解脊柱附近僵硬的肌肉和筋膜,预防脊柱钙化板结,调整大脑和脏器供血,通畅任督脉调整人体阴阳循环。
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