生活终将归于平淡，不如静下来练习瑜伽，体会心灵的安宁

许多人讲普通人的一生都是非常平凡的，每天面对的就是柴米油盐酱醋茶以及各种各样的工作和任务。

这样的说法其实并不能说是完全错误的，其实还是跟个人的看法还是有着很大关系的。

如何在有限的人生里寻找过好每一天的乐趣，就是大家这一辈子都需要去追寻的事情。

如今人和人之间的差距变得远了，许多人都会感受到孤独和寂寞的感觉。

可是当你没有事情做的时候，千万不要总是坐不住，总想要找一些热闹的地方去呆着。

大家可以尝试着让自己的内心平静下来，并尝试练习一下瑜伽的。

平淡是一种生活态度，典雅也是一种生活的品位。

生活中不能缺少激情，可是激情只是那么一刹那的事情。

生活终将归于平淡，各种各样的琐事总会占据生活中的大部分。

平淡的生活其实对于修心是更有好处的，淡雅的味道是一道最美丽和最隽永的诗。

试着用内心去解读，可以让自己逐渐拥有一种平和的心情，既朴素又简单。

如此美好的生活，怎能不让人心向往之呢？

青蛙式

这个动作可以让人们平和内心，在体式中感悟到各种修身养性的思想。具体的做法如下：

• 首先趴在地面上，手脚呈大字形朝两侧打开，往头部方向慢慢伸展。

• 弯曲你的手肘和膝盖，并使其贴着地面，把握好距离，左右膝盖放在瑜伽垫上。

• 头部放在重叠的双手上，让你的臀部慢慢下沉。

• 坚持10次呼吸，呼吸节奏保持均匀和顺畅。

简易侧板式

这个体式其实并不难，动作的好处就是可以帮助我们缓解精神压力，强化免疫系统，消除疼痛，使得身体的肌肉线条变得优美和流畅。

• 右侧半卧姿进入，伸直你的右脚，左脚弯曲。

• 右手与双脚以及腰部同时发力，让你的身体呈一条直线并向上慢慢抬起。

• 左手也要同时向上抬高和右手呈一条直线，面部向上，眼睛看着你的左手。

• 呼气，左脚轻轻的向前移动，直到你的左脚伸直并拢，右脚板轻轻弯曲。

• 用左手抓住左脚尖，一边吐气一边把你的左脚往上伸展，直到和地面保持垂直即可。

• 深呼吸，坚持几秒钟以后，慢慢放下双脚并还原，呈现半侧卧的状态。

• 仰卧放松，呼吸保持均匀，再重复另一侧的练习。

读一本书，品一杯茶，赏一束花，静静的享受生活，用闲暇的时光去丰富自己的内在，不是说一定要精通琴棋书画，其实只要让自己没多明白一些事情，不要做一个只会窝在家里的宅女。

学会透过事物的表面，看其中的本质。大家只要经历的事情多了，那懂得的道理就会变多。也千万不要去害怕失败，不要因为一时的胜利而沾沾自喜。

人生其实没有输赢之分，只有自身内在的丰富和贫瘠之分，所以千万不要老是觉得自己坐不住，想要去外面寻找热闹的东西。

与其选择合群，还不如自己一个人安心练习瑜伽呢。