20分钟＝跑步一小时？什么运动这么牛！

B哥教你玩健身

2017-04-3011评

还用问吗

这么牛的运动肯定是HIIT！

推荐过n多遍！

今天还要再次拿出来提醒你

赶紧练起来！

热身：前六个动作，每个动作30秒

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后三组动作各10秒

动作之间不休息

做完一组后休息20秒

循环6次

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据官方统计

如果你这个夏天还没瘦下来

那么秋天以后你就不会再瘦了