“是药三分毒”，这句话可能不少人都听过。其实在厨房里，就有各种纯天然药，不信，跟小编一起往下看看
天然补肾药
山药
明代李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。”
山药在中医上有滋精固肾的功效，所以凡是肾虚亏损的人，应当经常吃山药补肾填精。
最佳吃法：
蒸着吃，营养损失最小，还可以做汤喝或者炒菜。
天然安眠药
香蕉
香蕉实际上就是包着果皮的'安眠药'。除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有镁离子，而镁离子能够使肌肉放松，起到安眠的作用。
睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。
最佳吃法：
自然是剥皮直接食用啦！
天然抗敏药
金针菇
金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，即便是没有患病的人，也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。
最佳吃法：
凉拌金针菇，最原汁原味。
天然感冒药
热水
水是人体代谢的必须物质。多喝水会加速新陈代谢，提高机体的免疫力，使感冒得到较快的恢复。
而网上广为流传的鸡汤、柠檬等食物，目前还没有科学实证可以治疗感冒。
最佳吃法：
煮沸后晾到能够入口的温度后立即饮用。
天然胃药
卷心菜
卷心菜新鲜汁液能治疗胃和十二指溃疡，有止痛及促进愈合作用，能够缓解肠胃不适。
中医认为卷心菜性甘平，无毒，有补髓，利关节，壮筋骨，利五脏，调六腑，清热止痛等功效。
最佳吃法：
卷心菜榨汁，新鲜饮用。
天然止痛药
生姜
生姜不仅仅是一种调味品，而且还是深藏不露的止痛高手，外用非常有效。
针对风邪感冒头痛、偏头痛，可以把生姜切成一元硬币大小，烘焙加热三分钟后贴在脑后风池穴，用力按揉。对付腰痛和膝关节疼痛，可以把生姜切片，放在浓盐水中煮熟，然后贴在腰间和膝盖上。
最佳用法：
外敷止痛，注意切成厚片。
天然降压药
脱脂奶
高血压的发生与血钠、血钙比例是否匀衡有关。当一个人的血钠过高、血钙又过低时，其血压就会明显上升。
因此摄入含钙较多的食物，有助于维持血压稳定。相比于常见的芹菜降压，脱脂奶在降压的同时还是补钙，效果更好。
最佳吃法：
打开盒子或者瓶子，直接饮用。
天然降脂药
山楂
山楂里面含有三萜类和黄酮类成分，能降低血清胆固醇。所以山楂是高脂血症患者食用的佳品。
最佳吃法：
晒干泡水喝，或者做成菜。
天然降糖药
苦瓜
中国科学工作者从苦瓜中分离出胰岛素23，具有明显的降血糖作用，为糖尿病患者理想的食品。
最佳吃法：
凉拌苦瓜，或者泡水喝。
天然消炎药
柠檬
柠檬是世界上最有药用价值的水果之一。它被称为“消炎果”，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。
最佳吃法：
每天一杯柠檬水。
天然泻药
浆果
浆果热量低，水分和膳食纤维含量高。膳食纤维有助促进胃肠蠕动，在通过肠道时能保持水分，对排泄物起到软化湿润的作用，从而缓解便秘。
最佳吃法：
草莓、黑莓、蓝莓等，洗干净每天吃一小把。
天然维C
大枣
柑橘、柠檬、猕猴桃…这些通常被认为是VC含量第一名的食物，在甜脆的鲜枣面前通通要甘拜下风，因为每100克鲜枣果肉中的维生素C含量可以高达200-500毫克。
最佳吃法：
购买鲜枣，每天一把就可以满足人体所需维生素。
其实比起吃药，食疗是最好的办法，多吃一点健康的食物，身体才会焕发活力。
但如果病情已经很严重，一定要尽早就医，辅以食补。
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