“是药三分毒”,这句话可能不少人都听过。其实在厨房里,就有各种纯天然药,不信,跟小编一起往下看看
天然补肾药
山药
明代李时珍指出:山药“益肾气,健脾胃。”
山药在中医上有滋精固肾的功效,所以凡是肾虚亏损的人,应当经常吃山药补肾填精。
最佳吃法:
蒸着吃,营养损失最小,还可以做汤喝或者炒菜。
天然安眠药
香蕉
香蕉实际上就是包着果皮的'安眠药'。除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有镁离子,而镁离子能够使肌肉放松,起到安眠的作用。
睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。
最佳吃法:
自然是剥皮直接食用啦!
天然抗敏药
金针菇
金针菇菌柄中含有一种蛋白,可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症,即便是没有患病的人,也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。
最佳吃法:
凉拌金针菇,最原汁原味。
天然感冒药
热水
水是人体代谢的必须物质。多喝水会加速新陈代谢,提高机体的免疫力,使感冒得到较快的恢复。
而网上广为流传的鸡汤、柠檬等食物,目前还没有科学实证可以治疗感冒。
最佳吃法:
煮沸后晾到能够入口的温度后立即饮用。
天然胃药
卷心菜
卷心菜新鲜汁液能治疗胃和十二指溃疡,有止痛及促进愈合作用,能够缓解肠胃不适。
中医认为卷心菜性甘平,无毒,有补髓,利关节,壮筋骨,利五脏,调六腑,清热止痛等功效。
最佳吃法:
卷心菜榨汁,新鲜饮用。
天然止痛药
生姜
生姜不仅仅是一种调味品,而且还是深藏不露的止痛高手,外用非常有效。
针对风邪感冒头痛、偏头痛,可以把生姜切成一元硬币大小,烘焙加热三分钟后贴在脑后风池穴,用力按揉。对付腰痛和膝关节疼痛,可以把生姜切片,放在浓盐水中煮熟,然后贴在腰间和膝盖上。
最佳用法:
外敷止痛,注意切成厚片。
天然降压药
脱脂奶
高血压的发生与血钠、血钙比例是否匀衡有关。当一个人的血钠过高、血钙又过低时,其血压就会明显上升。
因此摄入含钙较多的食物,有助于维持血压稳定。相比于常见的芹菜降压,脱脂奶在降压的同时还是补钙,效果更好。
最佳吃法:
打开盒子或者瓶子,直接饮用。
天然降脂药
山楂
山楂里面含有三萜类和黄酮类成分,能降低血清胆固醇。所以山楂是高脂血症患者食用的佳品。
最佳吃法:
晒干泡水喝,或者做成菜。
天然降糖药
苦瓜
中国科学工作者从苦瓜中分离出胰岛素23,具有明显的降血糖作用,为糖尿病患者理想的食品。
最佳吃法:
凉拌苦瓜,或者泡水喝。
天然消炎药
柠檬
柠檬是世界上最有药用价值的水果之一。它被称为“消炎果”,对人体发挥的作用犹如天然抗生素,具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。
最佳吃法:
每天一杯柠檬水。
天然泻药
浆果
浆果热量低,水分和膳食纤维含量高。膳食纤维有助促进胃肠蠕动,在通过肠道时能保持水分,对排泄物起到软化湿润的作用,从而缓解便秘。
最佳吃法:
草莓、黑莓、蓝莓等,洗干净每天吃一小把。
天然维C
大枣
柑橘、柠檬、猕猴桃…这些通常被认为是VC含量第一名的食物,在甜脆的鲜枣面前通通要甘拜下风,因为每100克鲜枣果肉中的维生素C含量可以高达200-500毫克。
最佳吃法:
购买鲜枣,每天一把就可以满足人体所需维生素。
其实比起吃药,食疗是最好的办法,多吃一点健康的食物,身体才会焕发活力。
但如果病情已经很严重,一定要尽早就医,辅以食补。
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