陈氏太极老架一路、二路

​陈氏太极拳老架一路：

太极拳从诞生之日起至今，历经风雨近四百年，先后又演变分支出杨氏、武氏、吴氏、孙氏等多家流派。陈氏太极拳老架一路，是陈氏太极拳系列套路中最为古老的套路之一，由75个动作构成，一般完整练习一遍,所需时间约为15分钟左右。她本于中国传统太极哲理思想，以意行气，以气运身而强内壮外健体魄；以慢求静，由静而忘我而涵养心性；形神松柔，积柔成刚，刚柔互济而克敌制胜。所以说，太极拳不仅是武术，更是一种修身养性、强身健体、克敌制胜、内外兼修的内功拳。其动作以柔为主、轻轻呼吸、缓缓运动、节节贯串、连绵不断、松活弹抖、轻柔随意。适合各种年龄体质者练习，是比较普及的套路之一。

1、预备势        2、金刚捣碓       3、懒扎衣       4、六封四闭     5、单鞭

6、金刚捣碓    7、白鹤亮翅     8、斜形      9、搂膝       10、上三步

11、斜形      12、搂膝        13、拗步    14、掩手肱拳   15、金刚捣碓

16、撇身拳     17、青龙出水    18、双推手    19、肘底看拳   20、倒卷肱

21、白鹤亮翅   22、斜行        23、闪通背    24、掩手肱拳   25、六封四闭

26、单鞭       27、云手        28、高探马    29、右擦脚     30、左擦脚

31、左蹬一跟   32、上三步      33、击地捶    34、踢二起     35、护心拳

36、旋风脚     37、右蹬一跟    38、掩手肱拳   39、小擒打   40、抱头推山

41、六封四闭   42、单鞭        43、前招      44、后招       45、野马分鬃

46、六封四闭   47、单鞭        48、玉女穿梭  49、懒扎衣     50、六封四闭

51、单鞭       52、云手        53、摆莲跌岔       54、金鸡独立

55、倒卷肱     56、白鹤亮翅    57、斜行      58、闪通背     59、掩手肱拳

60、六封四闭   61、单鞭        62、运手      6了、高探马     64、十字脚

65、指裆捶     66、猿猴献果    67、单鞭      68、雀地龙     69、上步七星 7。、下步跨虎   71、转身摆莲    72、当头炮    7了、金刚捣碓   74、收势

陈氏太极拳老架二路：

陈氏太极拳一路是以柔为主，动作比较柔和缓慢，二路拳则主刚，刚多柔少，动作窜蹦跳跃，快速威猛，松活弹抖，意气风发，是意、气、力、形在瞬间的高度统一表现，更具武术的本质特点，是建立在一路拳基础上而进行的高一级技术提高训练。//因其节奏鲜明、爆发力强、速度快、刚脆迅猛的风格淋漓尽致，故又称“炮拳”或“炮捶”。练习时要求动作开合有序、蓄发相变、刚猛而不失其松沉，步灵跟稳，快而不乱，以手带身，劲整气足。是提高身体耐力、爆发力以及灵敏性和心肺功能的有效训练方法，故适合一路拳基础扎实者练习，是太极拳中最具武术外在特征的一套拳法。

1、起势        2、金刚捣碓    3、懒扎衣        4、六封四闭   5、单鞭

6、护心拳      7、斜行        8、回头金刚捣碓  9、撇身拳    10、指裆捶

11、斩手       12、翻花舞袖   13、掩手肱拳     14、腰拦肘  15、大肱拳小肱拳 16、玉女穿梭   17、倒骑龙   18、掩手肱拳    　 19、裹鞭炮    20、兽头式　21、披架子     22、海底翻花 23、掩手肱拳　   24、伏虎  25、抹眉肱

26、黄龙三搅水 27、左冲       28、右冲         29、掩手肱拳   30、扫膛腿

31、掩手肱拳   32、全炮捶     33、掩手肱拳   34、捣叉捣叉  35、左二肱右二肱 36、回头当门炮 37、窝底大捉炮 38、腰拦肘     39、顺拦肘     40、窝底炮　41、回头井栏直入 42、金刚捣碓 43、收式