基本功法：手法
（1）掌：金刚拳法中，重要掌法有散掌和柳叶掌两种。
散掌 掌势为五指伸直自然分开。多以正立掌向前，揣击或直打直推对方的要害处。有时也以卧掌护身，拿敌人要害处。
柳叶掌 掌势为拇指内屈，其余四指并拢伸直。多以立掌推击或劈击敌人要害处。也可以插掌插击敌人要害穴位，或以甩掌击打敌人面部。
（2）拳：金刚拳法中的拳法为四平拳、四角八楞拳两种，多变于冲击、揣击、劈击、崩击、扣击、扳击、挑击等，是拳术中不可缺少的拳形。
口诀曰：
两拳一举硬若钢，拔风把打上战场。
左拔右架随时用，上崩下砸无人裆，
裹撩外滑威力大，拳术之中是猛将。
（3）勾手：手型为五指并拢，向内屈指。多变于向后甩击或勾挂对方，也可变于向前勾击敌人头面要害穴位。
口诀曰：
五指并勾赛钉钯，实战临敌应用它。
能敲点扣能拔打，还能甩击并勾挂，
金刚拳种不可少，行拳练功亦妙佳。
基本功法：足法
（1）崩脚：出脚后脚面绷平。多变于前踢。
口诀曰：
绷脚踢出脚面平，后足扎根不晃劲，
足尖弹踢急如箭，点踢敌人必致命，
左右两脚交换使，双足用法一般同。
（2）撇脚：脚向内撇，多用于撇击对方膝盖，使敌人膝盖向内或向外移位。
口诀曰：
撇脚用法不在多，能使敌人膝盖挪。
脚尖内撇向里击，踢中敌腿骨节挫，
要向实战见成效，真功须练十年多。
（3）拔脚：出脚后由外向内拔脚，多用于出脚后拔击对方的下肢胫骨部。
口诀曰：
拔脚踢敌向里拔，可制敌人小腿折。
又叫走马绊脚腿，击重强敌似刀削。
左右两腿脚踢使，真功还得苦恒学。
（4）摆脚：一脚立地为轴，另一脚向同侧方向摆踢，同时向前方出两手拍击摆脚的脚面外侧。多用于踢击对方时，解除对方袭脚之危。
口诀曰：
双手棚架上云端，摆脚紧随在后边，
架住敌手施脚踢，摆击敌人软肋间，
左右两脚一样摆，对付群敌有效应。
（5）蹬脚：脚尖勾起，力达脚跟向前蹬踢。多用于蹬踢敌人膝盖和大腿。也可蹬踢敌人肚腹及胯部。
口诀曰：
蹬踢脚敌足跟蹬，一足扎根稳如钟。
一足蹬敌腹和胯，大腿膝盖阴裆中。
敌人一见心害怕，摆阵逃追一阵风。
（6）二起脚：两脚起跳，抬一脚向前上方弹踢，当全身腾空时，出同侧手拍击脚面，多用于跳步向前踢击对方。
口诀曰：
二脚跃起往上腾，追赶敌人不消停。
上用两掌击头面，下部抬足踢裆中。
敌人被踢向后退，摆阵逃跑留残营。
（7）旋风脚：两脚起跳，抬一脚向异侧方向弹，当全身腾空时，出异侧手掌拍击旋弹脚的脚掌，同时转体360度。多用于被群敌围困时，击众敌。
口诀曰：
旋风脚起似旋风，空中旋转似大鹏。
任你藏有天兵能，霹雷闪电影无踪。
强敌总有神通手，想粘我身万不能。
基本功法：步法
（1）马步：两腿屈膝增蹲，两足间距稍宽于肩，两脚尖内扣似骑马势，马步多用于站马椿，横打双击两侧来犯者。
口诀曰：
马步站椿踏四平，二足生根稳如钟，
迎击强敌横击打，两侧击敌更生风。
强敌推拉拉不动，（缺失）。
（2）弓步：一脚在前，一脚在后，前腿屈膝，后腿蹬直，型似至弓。多用于对付前边来犯之敌，及冲击对方。
口诀曰：
弓步蹬椿似长弓，前腿屈膝后腿蹬。
前边来敌能防守，敌若袭击万不能。
冲击敌方力量大，直踏下宫闯中营。
（3）并步：两腿并列站立，多用于上前迎敌，为增加力量而抬脚，再前上成并步，或由一侧向另一侧横移，成并步。
口诀曰：
两腿并站如金刚，胜似钢铁赛铜梁。
敌人向前来攻我，好比蜻蜓碰石椿。
（4）仆步：一腿屈膝全蹲，另一腿仆地伸直；足面绷平，两脚掌拳着地。多用于攻击对方下盘。两腿可以交替使用，左右用法一样。是防上击下之招法。
口诀曰：
仆步蹲身奔下盘，避上攻下力无边。
强敌上边来猛攻，仆腿切击敌下边。
抓起敌腿猛一提，单臂一抖掷平川。
（5）虚步：一腿屈膝微蹲，另一腿脚尖点地。此步势可使进退攻防自由灵活，有虚有实，上下迅速。两腿可以交替使用，左右用法一样。
口诀曰：
虚步用法妙无边，前后左右应实践。
前边来敌能防守，后边来攻闪灵便。
练家步法无虚实，修到终期艺难全。
（6）歇步：两腿前后交叉成十字，屈膝全蹲。多用于进击敌人中下盘要害处，是防上攻下之招法。
口诀曰：
歇步蹲身坐下盘，防上攻下妙法先。
天女散花手一撇，两侧强敌倒平川。
缩身如鼠坐一团，威名高士难近前。
（7）丁字步：并步站立，两腿屈膝半蹲，一脚掌着地，另一脚脚跟提起，脚面绷直，脚尖点地，点于着地脚的脚跟内侧。左脚尖点地为左丁字步，右脚尖点地即为右丁步，两脚可交替使用。此招法多用于近身靠打或踏击敌人足尖，也可以收身防敌猛攻。
口诀曰：
丁步收身妙法强，上下左右把敌防。
敌人向前逼近打，贴身靠打上下忙，
足下踏敌用肩抗，强敌倒再地当央。
基本功法：腿法
（1）前扫腿：一腿屈膝全蹲为轴，两手扶地，另一腿伸直仆地，由前向后扫一周。多用于扫击面前之敌。
口诀曰：
扫腿招法走下边，避上攻下招法先。
敌人上前来猛攻，脚下风声扫鹿烟。
总有群敌众多广，单腿一扫四下散。
（2）后扫腿：一腿屈膝全蹲为轴，两手扶地，另一腿伸直仆地，右后往前扫一周。多用于扫击背后来犯之敌。
口诀曰：
后扫腿法走平川，背后来敌不容缓。
屈膝蹲身腿一扫，敌人倒地跌街前。
左右两腿一样使，前后左右都一般。
（3）踢腿：用脚向前直踢。主要用于踢击面前之敌。
口诀曰：
踢腿招法不非凡，迎面来敌踢裆前。
不怕敌人气力猛，踢重要害面朝天。
练就金刚童子腿，两腿交换踢连环。
（4）弹腿：用腿向左右侧身弹踢。主要用于踢击身体两侧之敌。
口诀曰：
弹腿防守身两边，两侧敌人来靠近。
抬起单腿左右弹，左右强敌难近前。
两腿交替左右使，左右弹踢一样般。
（5）倒踢：一脚立地，另一脚向后倒踢，主要用于踢击后方来犯之敌。
口诀曰：
向后倒踢紫金冠，后面敌人难近前。
若敌背后已近身，单腿后踢敌裆间。
敌人一见心害怕，败阵逃跑不回还。
以上基本功法和其他拳种大致相同，皆为手脚腿法的联系与运用。
◎ 练法步骤 ◎
第一阶段：练习正踢腿、弹腿、侧踢腿、内摆腿、外摆腿、跳步。每天早晨练习半小时至1小时为宜，须练习2个月左右。
第二阶段：除继续练习以上动作外，再回练弓步、马步、仆步、虚步、歇步、丁步、独立步、冲拳、推拳等。每天早晨练习1个半小时。须练习3个月左右。
第三阶段：除继续练习以上动作外，再加练二起脚、旋风脚、前后扫腿、翻身、滚身、翻跳等。每天造成练习两个半小时。为了增加耐力，在练习前须跑步15分钟。
第四阶段：除每天练习基本功以外，可加以套路练习，每天掌握10个左右的动作，十天便可学会一路拳，然后再请武术老师帮助指教一下，纠正不正确的姿势；学会一路后，要坚持练习四个月，再下颚第二路，不要进度太快，学会十个套路后，还要继续复习学完的这些套路。
第五阶段：除每天练习以上套路外，再接个练习金刚延寿功、金刚固体功，特别是要练好硬气功（如打沙袋、砍木人等）和轻气功（如戴铁瓦、吊砂袋、穿沙衣、挟沙袋等），做到以气壮力，才能登高跳远，滚地爬坡，行走如飞。
第六阶段：综合练习，即基本功，套路，延寿功、固体功、气功等相结合，有顺序地坚持练习。
（1）早晨4点钟起至6点半，先跑跑步，再练基本功，然后练习硬气功、轻气功、延寿功、固体功、再练习套路。
（2）晚上7点至9点，先练习延寿功、固体功、硬气功、椿功（马步椿、弓步椿），然后练习套路。
（3）中午饭前可练习半小时基本功及几个套路，而后慢慢使身体放松，再吃午饭。
（4）夜半（即二十三点半至一点），可以练习盘龙固体功或静坐功（练习要两头封锁，即下提肛间，中提腰眼，舌抵上腔，气走鼻孔，精神集中）。以调和气血，延年益寿。
（5）早午晚，每次饭后都要先做轻微活动，不要马上进行剧烈运动，以免使五脏六腑受损伤。
（6）要夏练三伏，冬练三九。前人常说，夏练筋骨，冬练皮肉。也有的说，夏练三署强筋骨，冬练三九坚肉皮。具体到每天要做到子午晨昏四个时间练。前人常说：武林从师数十春，子午晨昏练心神。按一天来论，晨凉，午热，晚温，夜寒；马四种不同温度，练功者只有支持四时练习，才能磨炼坚强的意志，才能达到刚柔相济，水火相济，寒热平衡，阴阳互生。
（7）随时随地抓紧一切时间进行练习。如走在路上，坐在车中，可练习握拳、抓空拳、旋手腕、拧腰、晃肩、抖肘、甩手、推按拳等动作。
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