医生：血糖高的人，不仅糖要少吃，这4种没有甜味的食物也要少吃

导语：俗话说“病从口入”，很多疾病都不是做出来的，而是吃出来的。就比如我们最常见的糖尿病，作为当代发病率最高的代谢疾病之一，排除家族遗传因素，更多的原因还是应该归咎于我们不健康的饮食和生活。导致我们身患糖尿病的最主要原因就是过量的摄入了脂肪和糖分，进而严重损伤胰腺功能所导致的。所以，如果你已经患了糖尿病，那么建议你要严格控制自己的饮食，还要适量的多运动，这样才能更好地缓解糖尿病的症状。那么在饮食方面，我们除了不能吃甜食外，还应该少吃什么呢？

医生：血糖高的人，不仅糖要少吃，这4种没有甜味的食物也要少吃

1、糯米

很多人可能都不知道，糯米也是含糖量极高的食物之一。糯米富含葡萄糖，进入人体后就会使得我们的血液变得更加粘稠，而且还不易代谢，只能在体内不断地累积，进而对我们的身体健康带来负面的影响。所以，不管是血糖偏高的人还是糖尿病患者都一定要少吃糯米，这里建议大家可以用粗粮来代替糯米。

2、香芋

香芋软软糯糯的，是很多人的心头好。可是你知道吗？香芋中的淀粉含量是很高的，所以当我们过量食用后，就容易出现血糖飙升的现象。所以，糖尿病的患者不仅要少吃糖，还要少吃含淀粉多的食物，这样才能更好地控制体内的血糖水平。

3、香椿

香椿用它独特的香味俘获了一大批人的喜爱，可是吃多了香椿其实会让我们的肝火过于旺盛，进而使得体内的血糖上升得更加快，所以糖尿病的朋友要少吃或禁吃香椿。

4、酸菜

相比于南方，北方人更喜欢酸菜这一口，尤其喜欢在口淡的时候来点增增味。可是酸菜其实是一种典型的腌制品，人们在制作酸菜时为了达到长期保存的目的，往往就会加入大量的调味品和盐。而这种高盐的腌制品是会对我们的血糖水平造成很大的影响的，所以高血糖人群除了戒糖外，这种高盐的食物也尽量不要吃。

在日常生活中，相信各位糖友为了尽量维持身体的良好状态做了不少努力。针对高血糖问题，其实主要是胰岛功能障碍导致的，所以我们最应该做的就是尽可能激活胰岛素，而医生也找到了生活中能够帮助我们恢复胰岛功能的小方法。

医生建议：坚持这1件事，可有效稳定血糖

体育锻炼

为了加速我们身体内部多余糖分的代谢，我们可以进行适量的体育锻炼。不过要记住一件事，在运动前一定要给自己测一测血糖值，因为如果出现糖尿病并发症的话，是不建议大家进行体育锻炼的。另外，大家在运动时要注意循序渐进，运动时间最好定在饭后一个小时后，这样我们不但有足够的能量进行运动，还能够有效预防发胖，如果担心自己会出现低血糖的现象，那就提前准备点食物随身携带着。

结语：很多人都说糖尿病就是“富贵病”，所以大家在日常中一定要格外注意饮食的摄入种类和摄入的量，可以多吃些新鲜的瓜果蔬菜，适当补充一些蛋白质、适当运动，一定要少吃高糖、高盐、高淀粉的食物。另外建议大家饭前饭后都给自己测测血糖值，这样可以实时把握我们血糖水平的变动，也有利于我们及时发现异常、及时治疗。