谁才是中国人死亡的最大凶手？癌症吗？
据国家癌症中心最新的数据，2016年中国一共有406.4万人不幸患癌，而又有241.35万人遗憾因癌离开了人世间。如果细化到一天，也就是每天1.1万人患癌，6000多人死去。这些冰冷的数据告诉我们，癌症确实很可怕，但是癌症并不是中国人的第一大死因。
《柳叶刀》杂志上曾发表过一项研究，该研究由中国疾控中心和美国华盛顿大学健康测量及评价研究所合作完成，是关于中国人口健康的全面研究报告。研究人员根据寿命损失年数（YLL，因某种疾病少活了多少年）的多少，从282类致死原因中找出了2017年中国人的十大死亡原因。
第一名：中风，每十万人寿命损失年数2633
第二名：缺血性心脏病，每十万人寿命损失年数2057
第三名：肺部（包含气管、支气管、肺）癌症，每十万人寿命损失年数1065
第四名：慢性阻塞性肺病，每十万人寿命损失年数952
第五名：肝癌，每十万人寿命损失年数781
第六名：道路交通伤害，每十万人寿命损失年数751
第七名：胃癌，每十万人寿命损失年数541
第八名：阿尔兹海默病（包含其他痴呆症），每十万人寿命损失年数374
第九名：新生儿疾病，每十万人寿命损失年数336
第十名：高血压性心脏病，每十万人寿命损失年数312
虽说癌症并非致死率第一的因素，但在前十名的列表中占了3个，每年因癌症死亡的人数不在少数。幸运的是，一些癌症的发生是可避免的。
2019年2月，《柳叶刀——全球健康》上发表了一篇论文，文章从饮食、代谢、行为、环境以及感染五个方面分析了23种癌症可控危险因素，如若控制好这些因素，或可以预防45.2%的癌症死亡。
中国抗癌协会科普专委会常委兼副秘书长陈小兵认为，要控制好这23个危险因素，需要做好“肿瘤预防四字经”，包括合理膳食、戒烟限酒、充足睡眠、适量运动、定期体检、控制感染、疫苗优先、美化环境等。
癌症虽然可怕，但是并不是没有办法预防，尤其是癌症高发人群，一定要重点养成良好的生活方式。
国家癌症中心的数据显示，40岁是癌症发病率的分水岭，40岁以后癌症发病率快速提升，80岁后达到高峰；预计寿命85岁时，患癌风险更是达到了36%。
为什么40岁后的中老年人容易患癌？和这三个原因息息相关。
1、精神压力大
40岁之后，体内脏器功能等都逐渐在走下坡路，除了生理上的下坡路以外，有些人心理上也在面临工作压力、又或者即将退休的下坡路。这个年龄段的人发生焦虑、抑郁、睡眠障碍等精神类疾病的风险显著增加，长此以往下去，身体也会被拖垮。
2、年轻时不注意身体，积累后爆发
很多人在年轻的时候就是仗着年轻，对于身体健康十分不重视，吸烟、喝酒、熬夜等不良习惯“应有尽有”，还有很多人没有参加过体检。等到中年时期想起来关注健康时，发现年轻时埋下的一个个“地雷”开始逐渐爆炸，癌症也可能在这个时候出现。
3、身体衰退
相信很多人都听过这句话“只要你活得够久，癌症一定会找上你”。我们的身体其实就像一台机器，运行的时间久了之后，总会出现各种各样的故障问题。年纪大了之后出现故障的风险会更大，当体内细胞出现突变脱离掌控时，会不断增殖不再死亡，癌症也会随之而来。
所以如果已经年过40岁，进入了癌症高发的阶段，不妨重新审视一下自己的健康状态，做好预防工作，远离癌症。世卫组织（WHO）对于健康的定义包括为身体健康、心理健康以及社会适应良好三个，不单单是没有躯体疾病。
具体来看就是要包含五快三良好，对照下你身上有没有这些好的标准？
1、吃得快进食时，有较好的食欲且不挑食，可以很快吃完一餐饭；
2、排便快
一旦产生便意，如厕后能很快排完，不会有便秘、腹泻等情况；
3、睡得快
睡意产生时躺着后可以快速入眠，且睡眠状态良好，醒来后神清气爽；
4、说得快
能清晰表达自己的需求，思维敏捷；
5、走得快
行走自如，步伐轻盈；
6、性格良好
情绪稳定，在生活中很少生气，且豁达乐观；
7、处事能力良好
对待问题非常客观、真实，自我的控制能力也十分良好；
8、人际关系良好
对待人际关系充满热情，与人和善。
癌症虽然可怕，但是我们并非对它无计可施，在生活中保持健康规律的生活习惯、定期体检等，可以一定程度地帮助预防其到来。尤其是到了中老年，一定要重视自己的健康状态。参考资料：
[1]《中国人死亡原因排名出炉，癌症只能排第三》.澎湃新闻.2019.7.11
[2]《注意！中国人一定要知道的23种主要致癌因素》.河南商报.2022.4.15
[3]《癌症惹不起，但我们躲得起！专家：40岁后癌症发病率快速提升，80岁达到高峰；寿命85岁时，患癌风险高达36%》.医师报肿瘤频道.2020.4.14
[4]《【科学健身指导】世界卫生组织提出衡量健康的标准是什么?》.内蒙古自治区社会体育服务中心.2021.7.22
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