二十四节气，被誉为继四大发明之后的第五大发明。二十四节气的由来已久，先民通过对自然气候细致入微的观察，把握住其中的微妙规律，总结出二十四节气，春江水暖鸭先知，气候的变化自然而然会引起物候的变化，因此，每一个节气都对应着三个显著的物候变化，这便是七十二候。

转眼间，到了二十四节气中的第十三个——立秋。关于立秋，坊间也有很多的说法，例如立秋有“早立秋”和“晚立秋”之分，而今年的立秋，便是晚立秋。

立秋过后，天气并不会立马转凉，而是逐渐变凉，循序渐进的过程，因此，有“一场秋雨一场寒，十场秋雨要穿棉”的说法，立秋之后，暑气并不会完全消失，也有“热在三伏，秋后一伏”的说法，整体上认为，立秋之后的第二个节气“白露”，暑气才完全消失殆尽。关于立秋的说法也有很多，今天要讲的这句俗话，叫做——“立秋两不睡、两不做”，这句俗话是什么意思呢？有何道理？

第一、立秋两不睡

1、不睡凉觉。虽然说，立秋之后，燥热未尽，但是，秋后也有可能会吹凉风，尤其是在夜晚，毕竟俗话有“立秋之日凉风至”的说法，因此，立秋之后，睡觉要注意防凉，以避免凉气入侵，同时，立秋也是阳气渐收、阴气渐长的节点，在饮用冷饮时，也被认为需要多加注意。

2、不睡懒觉。有个成语为“春困秋乏”，俗话也道："春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬三月"，有的人在秋季，会有疲惫感，因此很容易睡懒觉，而俗话认为，人应该积极活动起来，不可在秋季滋生惫懒心态。况且立秋当即，尚处于三伏天之内，坊间也有“冬练三九，夏练三伏”的说法。

第二、立秋两不做

1、不宜大补特补。立秋之后，尚且可能有“秋老虎”，秋老虎指的是秋季之后，天气短暂变热回暖的现象，而秋老虎则会加剧“秋乏”，有些人误认为，秋季应该是补身体的时候，误解了坊间关于“贴秋瞟”、“秋冬养阴”的说法。
然而，天气过热则不宜大补特补，可不能忘了，今年的立秋，尚处于“三伏天”之内。

2、不可过度悲伤。因为物候的变化，立秋之后，开始进入万物凋零的季节，因此，在很多人眼中，秋季是一个感伤、悲凉的时节，而古代的诗歌中，也有诸多此类描写，例如李白的“风号沙宿潇湘浦，节士悲秋泪如雨”，例如杜甫的“万里悲秋常作客，百年多病独登台”

自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。从立秋开始，心中便要有一种意识，切不可因为自然界植物的凋零，而感到过渡的悲伤。

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