你为什么会喝醉？

 一旦缺乏运动，人体内就会堆积很多的毒素，毒素在体内多了，不仅会造成肥胖，还会对自己身体造成伤害，编者介绍几种排毒清体的方法，希望对大家有所帮助。

1.运动

运动能促进汗液的排出，而汗液会把人体的毒素一并带出体外，所以平时应该多做一些运动促进汗液排出，对身体是非常有益的，另外还有强身健体、增强免疫力的功效。

2.喝蜂蜜水

蜂蜜水不仅有润肠道、治咽喉的功效，还能促进消化，加快肠胃蠕动，促进排便，让身体内的毒素更快排出体外。

3.吃海带

海带可以治疗胆固醇和脂肪的堆积的作用，更具有舒肝理气的功效，想要身体排毒功能好，那么肝脏就一定要健康，保护好肝脏，才能让毒素快速排出。

4.按摩

日常生活中，我们可以在饭后或者休息的时间，给自己的腹部做一些按摩，这样可以促进血液循环的速度加快，让血液流通更顺畅，让自身的毒素快速排出体外。

5.吃辣木籽

辣木籽为辣木树的种子，因为富含辣木籽油，其在减肥瘦身，调节肠胃，护肝解酒，排毒清体、增强人体免疫力方面都具有显著疗效。每天吃几粒辣木籽，排毒清体效果比较好。

不过购买辣木籽的时候，应该购买那些有品牌底蕴的辣木籽来吃，这样的辣木籽质量才可靠，比如昌弘辣木籽。

6.多吃果蔬

每天最少也要吃五份的水果和蔬菜，尽量买一些有机的新鲜蔬果，吃到有农药的果蔬反而适得其反;果蔬中的纤维利于消化道健康，促进排毒，补充水分。

7.减少糖类摄入

减少疼类的摄入，减少人体必需产生的胰岛素，让身体器官尽可能地休息。

8.多喝绿茶

绿茶富含抗氧化剂，促进人体受损细胞修复，促进新陈代谢。每天几杯绿茶促进排毒，补充水分。

9.做桑拿

桑拿浴是排毒方法中最快、最好的方法之一。桑拿能促进排汗，加快毒素的排出，而且桑拿浴能放松身体，适合工作劳累的人群。