男人容易肾虚，女人容易气血不足，也容易肾阴虚，但是大部分情况下，很多人都愿意通过药物来补肾，大部分人希望通过食疗来补肾，于是小编经过千辛万苦，终于收集完了，十种可以确实补肾，对补肾有积极作用的食物、中草药，给大家选择。
1.当归。用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
2.东革阿里。可壮阳补肾、提升睾酮高产量，肾虚者，每天拿几片东革阿里来泡水喝，可益气补肾。
不过，东革阿里大多是具有50年以上的原根树龄才有效果，但是目前市面上的东革阿里阿里，很多都达不到50年以上的树龄，因此，大家在选择的时候，应该要注意选择那些具有历史底蕴的牌子再购买，比如昌弘东革阿里，就比较可靠。
3.龙眼干。用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。
龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。
4.黑豆。用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。
黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。
5.黑芝麻。补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。
黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。
6.何首乌。补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，动物肝脏100克，切片炒熟，加入首乌汁。
7.海参。滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。
海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。
8.龟甲。阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。
枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。
9.鳖甲。软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。
鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。
10.百合。养阴清心安神，治疗更年期综合征。
西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。
人的一生，总会遇到肾虚或者气血不足的情况，这时候，就要注意补肾，以上就是小编费尽九牛二虎之力才找到的补肾良方，希望能够帮助到大家。
