现在社会节奏越来越快,人们的压力越来越大,白领一族压力更大,压力大身体容易出现问题,常坐在办公室就容易腰间盘突出,腰间盘突出症是比较常见的疾患之一,经常会伴着疼痛,麻木等这样的一些症状,让人苦不堪言。
造成腰突的原因
1、体力劳动者长期弯腰背负重物,腰部受力增加,关节磨损增加,日积月累,就会患有腰椎病。
2、办公姿势不正确。办公室人员长期坐在电脑桌旁,每天下班都会感觉腰酸背痛,这是因为坐姿不正确导致的,也容易引发腰椎病。
3、退行性变。年龄增大,腰椎关节的正常退化,加上平时的腰部受压迫,也会患有腰椎病。
腰椎间盘突出的症状危害
1、坐骨神经痛
从腰部开始,向臀部,沿大腿,到小腿,再到足部,呈现放射性疼痛。这是由于,腰突发作之后,突出物压迫脊柱神经,导致疼痛感出现。
2、活动受限
发病后,腰部的活动,会明显不适。比如深鞠躬、后仰等,需要腰部弯曲的动作,无法顺利进行。强行做出,会引起强烈痛感,甚至加重病症。
3、下肢不适
病发后,突出物会压迫脊柱神经,导致下肢麻木、疼痛等不适症况出现。这样会严重影响患者生活。
调理腰间盘突出的妙法:
桂皮+白酒
准备材料:10克桂皮,适量的白酒。
做法用法:将桂皮研成粉末,后用白酒调成糊状。晚上睡觉前,敷在在双脚的足心涌泉穴位置,再用保鲜膜固定。第二天取下,每天一次,坚持15天,可缓解腰疼腿麻。
昇晔堂膏贴
其有效成分具有通经活络、活血化瘀、消炎止痛的功效。能够有效消除神经根无菌性炎症和水肿,疏通经络滋养受损的椎间盘,使其恢复原有弹性,解除神经压迫的目的。
日常养护
1、避免负重:身体的突然负重会导致椎间盘瞬间受力,很容易造成椎间盘的损伤。
2、减少弯腰:在搬运重物时要单膝跪地用腿部力量站起。拾捡东西时尽量靠近物品蹲下捡取。
3、坐姿规范:在长时间需要坐着的情况下,最好在腰部塞一个小枕头或者靠垫,来保证腰椎的正常弯曲程度,减轻腰部疲劳。
4、勤加锻炼:经常跑步运动,来增强背部肌肉的血液循环,防止背部软组织的损伤。
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