它是天然的“安眠药”，晚上喝水时泡几粒，让你酣然入睡到天亮！

相信都体验过在床上翻来覆去的就是睡不着，明明感觉身体已经很疲惫了，还是无法入睡的无奈。第二天起来一点精神都没有，上班工作的时又觉得好困，皮肤也变得越来越差了怎么办呢？它是天然的“安眠药”，晚上喝水时泡几粒，让你酣然入睡到天亮！

酸枣仁具有养心补肝，宁心安神，敛汗，生津的功效，主治虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴。安神助眠茶里面都是酸枣仁，桂圆，大枣、莲子等助眠的食材，还给我朋友喝了，我们都觉得挺有效的，尤其晚上睡觉前一个小时左右喝一袋，一会儿就睡着了！

莲子简称‘睡莲’，失眠的人每天晚上吃一点，可以宁心安神、益智健脑。莲子羹非常可口，记忆力减退、失眠多梦、头晕目眩、眼睛发黑甚至患有癔症，食莲子羹后会得到有效的治疗。

辣木籽药用价值非常好，在医学、药学方面都有很好的利用价值，由于生活中工作的压力很多人都造成了失眠，辣木籽能够帮助你缓解失眠。睡前可以来两个尝尝，改善失眠的效果很好哦，辣木籽可以成为天然的“安眠药”。

葡萄对改善失眠有很好的作用，葡萄中含有能辅助睡眠的物质——褪黑素。它能调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用。平时吃一点，有补血作用哦。