现在社会是一个快节奏的时代,我们有一句古话叫做“积劳成疾”,众多男性朋友长期处于一种精神紧张,超负荷运作的状态之下。特别是30岁以上的男人,已经开始出现了精神不振、性欲减退、腰酸背痛、力不从心等肾虚的情况。
“肾不好”,这是男人非常敏感的词汇,甚至会被归类成侮辱性词汇。一个男人肾不好,就说明他的性生活不会和谐,很容易出现阳痿、早泄、时间短等情况,甚至会影响到正常的生育。所以,没有男人会接受自己肾不好这件事,这说明,男人对于自己的“战斗力”有多么重视。
身体困倦乏力。肾脏不好的人,身体中的部分营养物质通过尿液排出,身体营养供给不足,就会有乏力的症状。
容易烦躁。易怒,烦躁,焦虑,抑郁,自控能力严重下降。
性欲减退。最明显的就是性欲降低,阳痿或阳物举而不坚,遗精、滑精、早泄。
尿液异常。尿液是肾功能的“晴雨表”,肾虚的男人尿液浑浊、白色泡沫比较多。
这些肾虚常见的症状,一定要重视起来,如果4个全中!那你肾的问题就严重了!
肾不好的男人可以通过一些运动以及按摩,来锻炼自身的体力,健身养气,增强自己的各项体能,有补肾、固精、壮腰膝、通经络的作用。
睡前动一动这两个部位,强身健肾,效果显著!
按摩“腰眼穴”:用掌搓腰眼,不仅可疏通带脉和强壮腰脊,可以固精养肾,延年益寿。
羊骨
羊骨能够补肾气,强壮筋骨,羊尾骨还有益肾明目的功效。
鹌鹑
肉质鲜美,营养丰富,补肾益精,壮阳疗痿;男性朋友经常食用可以增强精力,提升性欲。
补肾食物:黑桑葚,中医认为黑色独入肾经,黑桑葚是养肾生精的最佳水果。黑桑葚还含有大量的“锰元素”,锰元素是“天然的雄性荷尔蒙”,能促进血液循环,滋补肾脏,起到补肾养肾的功效。
桑椹可谓是中老年人的佳果和良药,主调肝肾不足和血虚精亏所致的头晕目眩、腰酸耳鸣、须发早白、失眠多梦、津伤口渴、肠燥便秘。《中国药典》:功能主治补血滋阴,生津润燥。用于眩晕耳鸣,心悸失眠,须发早白,津伤口渴,内热消渴,血虚便秘。
肾虚不明显的:1、桑葚泡水:一次4-5粒泡温水
肾虚严重的:2、桑葚泡白酒:将黑桑葚泡白酒,一周后即可食用。
注意:糖尿病和孕妇忌食。
当然食疗作用毕竟有限,主要倡导大家养成好的饮食习惯,以调养为主,如果遇到疾病禁忌状况务必前往医院治疗。
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