几点睡觉才叫“熬夜”？专家给你明确“答案”，终于搞清楚了！

随着网络时代的盛行，许多的电子科技产品频频的涌入了我们的日常生活当中，不得不说确实给我们带来了非常不少的生活快乐，摆脱了乏味的虚度光阴，给了我们简单的生活，也充实了许多，但是就算电子产品功能齐全，让不少的年轻男女养成了熬夜的习惯，都知道熬夜伤身，才会导致了许多的年轻人，大把大把的掉头发，有的还甚至身体虚脱，更恐惧的就是有的人因为熬夜导致的猝死的现象变得非常的多，但是大家还是控制不住自己的双手，甚至临睡觉之前还看着手机睡着，这都已经是家常便饭了。

​几点睡觉才叫“熬夜”？专家给你明确“答案”，终于搞清楚了！

所以说睡觉这个概念非常多的人都不知道几点睡觉才算是熬夜，于是专家给出了一个标准的答案，在晚上11点至1点这一段时间之内，是如入睡的最好时间，这个时候我们的肝脏正在处于排毒的时候，所以说一定要给身体充足的休息，这样的话身体才能够更加的健康，在1点到3点这一段时间之内，因为我们的肺经非常的旺盛。必须有着充足的睡眠，才能够好好的补充能量。

​3点到5点，这段时间就是我们大肠经最旺盛的时候了，让他得到足够的休息，第二天我们才能够顺利的去改变，大家都知道一般我们需要在11点之前进行深睡眠。这是因为我们身体的胆经在11点到凌晨一点左右最旺盛，只有这一个时间段进入到深度睡眠之后，才能够让这一个器官发挥到最好的作用，每天到了凌晨一点到凌晨两点的这一个事件，使我们身体内肝经最为旺盛的时候，如果这个时候你进入深度睡眠之后干净才能够更好的休养生息。对我们的身体才能够起到更好的排毒解毒的功效。

​其实我们的身体对于外界的感知，远远超于我们大家的想象，它不但可以知道自己是否在熬夜，而且如果天气潮湿或者是干燥的话，我们的身体还可能会出现一些细微的变化，而且在晚上睡觉的时候，我们的身体内还有褪黑色素的产生，他其实是掌控着我们睡眠的一部分规律，可以对我们的身体的生物钟进行有效的调节和控制，所以大家如果熬夜熬习惯了的时候，可能需要调整，调整也是需要一段时间的。

​在日常生活当中，一定要去做好预防的工作，这样才能够拥有一个健康的好身体，如果您觉得这一篇文章对您有所帮助的话，你可以分享给您的朋友和家人，让您的朋友和家人也变得健康起来，感谢您的阅读和分享，我们下期节目不见不散。