戳视频，观看打造天鹅颈的刮痧法↑
来源 | 视频号：刮走了
讲师 | 董俊佐
「天鹅颈」
第一步，用刮痧板沿着我们脖子两侧的环状软骨，轻轻地用手法刮。
第二步，用大拇指和食指轻轻捏住脖子两侧的胸锁乳突肌，同时做一个低头仰头的动作。
这样一周以后，你就会发现脖子变长了。
「瘦大腿」
有同学问，大腿太胖了怎么办？我们大腿上有胃经脾经，都是很关键的容易堵的地方。
那么我这里要讲一个秘密。刮痧针对减肥最简单的手法就是：你看什么地方不顺眼，你就去刮什么地方。
我们拿到刮痧板以后，觉得大腿什么地方胖，就在这个部位从上往下刮25~30下，你也可以隔着裤子就刮，这样就可以不用抹刮痧油。在不出痧的情况下可以每天都做。
另外我们讲，脾有邪于两髀（髀窝就是腹股沟这个地方），脾是主化湿的，所以说腹股沟这个地方你经常可以手握成空拳做拍打，每天拍打5分钟左右。注意手法一定要轻柔，手腕要放松，这样把湿去的更快一些，减肥的效果会更好。
上面这两种手法，只要你长期坚持，就一定有好的效果。
「小V脸」
我们的刮痧板这个地方有个凹槽，你把它卡在下巴的地方，每天坚持从下往上地刮。一般小V脸就是这么刮的。
除此之外还可以告诉你，我们从下往上刮到耳垂的地方以后，还可以顺势从我们的颈部淋巴刮下来，到锁骨以后往外排，这样效果会更好。
每天早晚做一次，每次做30下左右，左右各30下，一周就会看到有变化啦。
复习一下刮痧前的准备
刮痧板
刮痧的工具其实很简单，只要比皮肤硬度高，无毒且光滑的材质都可以。专业的刮痧板常见的材质有砭石、木材和牛角这三类，相比较来说，用牛角做刮痧板是最耐用，也是最多用的。
扫码购买牛角刮痧板▼
刮痧油
刮痧前，通常需要先涂抹刮痧油或者润肤油作为介质。除了可以滋润肌肤，避免我们在刮痧过程中，因为力道把握不好，伤到身体。还因为精油的渗透性、润滑度都比较好，能够缓和疼痛，让体内的浊气更好排除。
刮痧手法
刮痧板与身体皮肤呈大于45°小于90°的夹角，用刮痧板相应的面着力于被刮的部位，顺着经络走向直线刮，不可以往返刮。
刮痧的注意
1. 刮痧后毛孔打开，建议30分钟后再洗漱洗澡；出痧部位夏季避免风扇或空调直吹，冬季注意保暖。
2. 刮痧后1~2天，如果局部出现轻微疼痛、痒感属于正常现象。
3. 皮肤高度过敏，有出血倾向、极度虚弱、严重心衰的人群，避免刮痧。皮肤有外伤、溃烂的地方，不建议刮痧。孕妇、气血比较虚的哺乳期妈妈不建议刮痧。
4. 刮痧后可以喝一杯热水，有助于身体新陈代谢。
联系客服
