人难免生病，可是一旦生病，便如山塌一般难以忍受。而在人体所有的部位当中，腰部算是特别重要的一个部位了。在腰部的各种疾病当中，腰间盘突出又是显得十分有代表性。
每当人得了腰间盘突出的时候，必然是十分难挨的。因为在平常的工作和生活当中，无论是坐还是走，最核心的发力点还是在腰部。但患病的时候，腰部一直发痛，使得干什么都力不从心，严重影响着生活质量。
1、避免弯腰负重
腰间盘突出病人要减少腰部负重，尽可能避免的抬放重物，减少对腰椎的施压和损害，也是日常保护腰椎的重要方法之一。
2、睡姿一定要正确
若要想减轻腰间盘突出的痛苦，那么正确的睡姿是十分重要的。患者休息的时候尽量面向上或者面朝右睡，如此一来，会使得对腰部的使力减少，对疼痛好转十分重要。并且这些只是可以减轻腰部使用的压力，都有十分良好的效果。
3、 经常运动十分有必要
虽然患病的时候，腰部会持续的疼痛，但是进行恰当的活动十分重要。最好可以采用抬放大腿的方式来活动。在活动的时候，动作一定要慢缓，这样可以减小疼痛。
除了要知晓如何防范之外，腰间盘突出引发的各种疼痛，我们人需要学会如何辨认？
1、疼痛
腰间盘突出出现最频繁的症状便是疼痛，因为腰部的皮肉或者是筋脉，受到了骨骼的刺激，之后导致神经，因而引起腰部疼痛，有些还会使的下体疼。
2、 下体延续疼痛
在某些较为严重的腰间盘突出情况时，能使得腿的神经疼痛，但这种情况不是很多见。而因为腰间盘使得坐骨发痛者较为常见。
3、马尾神经痛
因为腰间盘突出，使得骨头压迫着筋脉，直到马尾神经。这样会导致患者上厕所不方便。严重者还有瘫痪，不过比较少见。
上面就是腰间盘突出的一些现象，一般在初发期都会有疼痛，但是往往会轻视，觉得休息会就可以了。
1、外敷中药法
修复腰间盘突出，最有典型的药物便是一些膏药贴。中药外敷法是目前治疗此类疾病使用最为广泛的方法，因其治愈效果显著等优点被广大病人所欢迎和接受。此方法曾在北京卫视的健康养生类节目《养生堂》中被国内顶级中医养生专家提及和认可,临床中使用【七乌通贴，贴敷温和不刺激，淘宔可直接搜索到】一般3个疗程就能缓解康复，治愈率高达9成以上。该产品已在国家保健品监督局备案，因其治愈治愈效果，缓解病者疼痛，被政府授予'315诚信企业'。
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2、服用药物
若是出现剧烈疼痛的患者，便需要口服一些止痛药或者消炎的药物了。比如阿司匹林等，但最好别在饭前吃，以免对胃造成影响。药物只能起到缓解疼痛作用，对疾病本身没有任何治疗作用，且长期服用药物都会造成或多或少的副作用和危害。
3、 手术治疗
若是情况十分严重的，单纯的药物治疗已经不能解决问题，需要及时就医，通过手术来进行恢复。但不是最好的选择，要坚持'能不做就不做'的原则。手术的风险较大，创伤面比较大，神经系统恢复起来比较慢，极容易破坏椎体，引起腰部不稳定，复发的可能性较大，因此手术的并发症比较多，最好还是慎重考虑。
通过这一些介绍，相信大家都对腰间盘突出有了不少的了解。其实只要平时多注意休息，晚上可以睡较硬的床，就能十分有效的缓解病痛。
除此之外，腰间盘突出病人在日常生活的饮食中应多补充钙，蛋白质，维生素等，多吃蔬菜水果，忌烟酒，宜饮食清淡，最后祝您早日摆脱疾病，早日康复！
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