眼看就要开学了,很多孩子或多或少出现了一些不安、焦虑等症状,以致影响学习。
如何才能帮助孩子尽快地适应新学期呢?
什么是开学焦虑症?
新学期开始后,很多孩子在一段时间里还沉浸在暑假的气氛中,总想着假期自由自在的美好时光。
部分孩子甚至出现了厌学的症状,如记忆力减退、理解力下降、焦虑、上课走神、情绪不稳定等,这就是人们通常所说的开学焦虑症。
对此,博瑞智家庭教育研究院研究生、郑州博瑞智教育培训总监、高级家庭教育指导师、青少年问题解决专家赵哲认为,出现上述症状主要有以下几方面原因:
【作为学生】
◆假期生活懒散无规律
◆担心新学期过于忙碌,课业负担重
◆担心人际关系不融洽
【作为家长】
◆对孩子必须改变假期的生活习惯而感到苦恼
◆对孩子的过度保护和对孩子学习的过分紧张
◆对孩子过高的期望
适应新学期有妙招
赵哲老师为孩子和家长支招:“有开学焦虑症是正常现象,如果调整方法得当,孩子很快就能适应新学期的学习生活。”
孩子如何做?
1.逐渐恢复正常作息
全面调整作息时间,适当锻炼身体,使生物钟恢复正常,缓解由开学而带来的情绪困扰。
2.做好总结,提前准备功课
对暑假做个总结,适当借鉴,独自思考并制定新学期的计划,帮助更快进入学习状态。
3.想想学校里的快乐时光
打电话和同学们聊聊假期中的趣事,一起回想上学期的开心时光,相信大家很快又会熟络起来。
家长如何做?
1.调整自己的心态,降低期望,多沟通
指责、抱怨孩子没有多大的作用,不如向孩子表达真诚的关心,耐心倾听孩子的诉说,承认孩子现在的感受比拒绝要有效得多。
2.多鼓励和引导
帮助孩子分析对学习产生厌烦的原因,多引导,并鼓励孩子根据自己的能力和兴趣制定合理的个人目标,帮他逐步分解目标,最终坚持达成。
3.学会放手,让孩子承担自己的责任
该让孩子承担的就让孩子去做,家长包办一切的做法不可取,不仅家长受累,孩子也不快乐。
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