开学季 | 如何应对孩子开学焦虑症？专家来给您支招儿！

眼看就要开学了，很多孩子或多或少出现了一些不安、焦虑等症状，以致影响学习。

如何才能帮助孩子尽快地适应新学期呢？

什么是开学焦虑症？

新学期开始后，很多孩子在一段时间里还沉浸在暑假的气氛中，总想着假期自由自在的美好时光。

部分孩子甚至出现了厌学的症状，如记忆力减退、理解力下降、焦虑、上课走神、情绪不稳定等，这就是人们通常所说的开学焦虑症。

对此，博瑞智家庭教育研究院研究生、郑州博瑞智教育培训总监、高级家庭教育指导师、青少年问题解决专家赵哲认为，出现上述症状主要有以下几方面原因：

【作为学生】

◆假期生活懒散无规律

◆担心新学期过于忙碌，课业负担重

◆担心人际关系不融洽

【作为家长】

◆对孩子必须改变假期的生活习惯而感到苦恼

◆对孩子的过度保护和对孩子学习的过分紧张

◆对孩子过高的期望

适应新学期有妙招

赵哲老师为孩子和家长支招：“有开学焦虑症是正常现象，如果调整方法得当，孩子很快就能适应新学期的学习生活。”

孩子如何做？

1.逐渐恢复正常作息

全面调整作息时间，适当锻炼身体，使生物钟恢复正常，缓解由开学而带来的情绪困扰。

2.做好总结，提前准备功课

对暑假做个总结，适当借鉴，独自思考并制定新学期的计划，帮助更快进入学习状态。

3.想想学校里的快乐时光

打电话和同学们聊聊假期中的趣事，一起回想上学期的开心时光，相信大家很快又会熟络起来。

家长如何做？

1.调整自己的心态，降低期望，多沟通

指责、抱怨孩子没有多大的作用，不如向孩子表达真诚的关心，耐心倾听孩子的诉说，承认孩子现在的感受比拒绝要有效得多。

2.多鼓励和引导

帮助孩子分析对学习产生厌烦的原因，多引导，并鼓励孩子根据自己的能力和兴趣制定合理的个人目标，帮他逐步分解目标，最终坚持达成。

3.学会放手，让孩子承担自己的责任

该让孩子承担的就让孩子去做，家长包办一切的做法不可取，不仅家长受累，孩子也不快乐。

郑州博瑞智教育

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