到底是“生命在于运动”，还是“静止使人长寿”？

标题中的比喻就有问题，用勤劳蜜蜂生命短暂、懒惰的乌龟长命百岁，表面看似挺有道理但是经不住深究。自然界中食物链物种不同、习性不同，各自所扮演的角色、特征也都不同做比较没有意义，不能完全用人的生存特性去与动物相比，没有可比性。

可以换个角度，从经常锻炼的人与经常不锻炼的人之间做比对，个人觉得意义更大些。

老祖宗总说过“一阴一阳之谓道”！

如果将阴代表静（不动），阳代表动（运动）那么生活中过分运动而没有休息，身体过渡训练、透支肯定也不行。虽然身体是一个可以根据外部压力不断进化的有机体，也要讲究分寸，把握好度。

静同样如此，如果不能保证日常需要运动消耗的热量同时摄入又不控制，身体会堆积过多的热量最终转化成脂肪存储在身体里，脂肪堆积过多容易引起身体各项身体指数异常，心血管机能下降，那么患心血管疾病的几率也将大大提高。

根据美国心脏协会(America Heart Association)最新在著名的《循环》杂志(Circulation. 2016;134:0000.DOI:10.1161/CIR.0000000000000461)上发表了其专家团队在做了大量的文 献综述以后对“有氧能力”所作出的科学声明(Importance of Assessing Cardiorespiratory Fitness in Clinical Practice: A Case for Fitness as a Clinical Vital Sign: A Scientific statement from the American Heart Association)。低水平的心肺功能(CRF 有氧能力)与心血管疾病的高风险、全因死亡率和 各种癌症的死亡率有关。越来越多的流行病学和临床证据表明,CRF(有氧能力)不仅比现有 诸如吸烟、高血压、高胆固醇和 2 型糖尿病的危险因素更好的潜在预测死亡率,而且,在传统 危险因素中增加 CRF(有氧能力)明显改进了不良结果风险的重新分类。并且“有氧能力”被美国医学界列为“临床生命体征”。

所以，过多的强调“静”而缺乏运动造成心肺机能弱、有氧能力差也会带来疾病的风险。

因此，运动需要动静结合、动静平衡才是最佳答案。