外衮黄金色，中怀白玉肤—龙眼小食谱

龙眼营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、粗纤维及多种维生素及矿物质等，是珍贵的滋养强化剂。果实除鲜食外，还可制成罐头、膏、酱等，亦可加工成桂园干肉等。此外龙眼的叶、花、根、核均可入药。桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效。研究发现，龙眼肉具有提高机体免疫功能，抑制肿瘤细胞，降血脂，增加冠状动脉血流量，增强机体素质等作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。

下面为大家介绍几种龙眼的食谱

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一：龙眼爱玉冰

【主料】爱玉冰预拌粉1包、新鲜龙眼20粒（或龙眼罐头1罐取龙眼代替）、

【调料】白糖200g、麦芽糖2汤匙、鲜柠檬汁5大匙、热水150ml、冰水/碎冰适量

【做法】

1.准备材料

2.将清水加入锅里，倒入爱玉预拌粉煮至滚后，倒入碗里待凉。然后放入冰箱里凝固。

3.等待的同时，准备一个容器，把糖浆搅拌溶解。

4.数个小时后，爱玉就变成像果冻般了。爱玉冻切成小方块，放入容器里。

5.加入糖浆、冰水、柠檬汁、龙眼肉或其他鲜果丁，搅拌均匀后即可享用。

二：龙眼枸杞大枣茶

 

补脾和胃、益气生津、养血安神!龙眼大枣的补血养颜，加上明目的枸杞!特别适合电脑族！

【主料】龙眼肉50g、大枣50g、枸杞15g、

【调料】冰糖少许、水1200ml

【做法】

1.将红枣洗净去核和龙眼肉，枸杞一起放入滤网中，却水1200ml，稍稍浸泡让材料吸水

2.选择果汁模式将之（红枣、枸杞、龙眼）打碎

3.此时放入冰糖，选择开水模式煮开即成

三：栗子元肉百合糖水

【主料】板栗200g、龙眼肉50g、干百合15g

【调料】冰糖30g

【做法】

1.百合用清水浸泡半小时，龙眼去壳剥出果肉备用

2.板栗用刀子在表壳划一刀，放入滚水中浸泡约5分钟，趁热捞出剥去外壳

3.锅中加入适量清水，放入洗净的百合、板栗、龙眼肉，大火煮开后转中小火慢煮20分钟，最后加入冰糖搅拌融化即可熄火。