首先来说，初学悬肘会手抖是一个正常的现象。已经学到悬肘了，说明书者已经具备较好的书法水平。那么什么是悬肘呢？
悬肘，就是写字时手肘悬空，此时腕部、肘部完全离开了桌面。据说魏晋时期人们就是用悬肘的方法写小字的。因此也可以说书法从一开始就是悬肘来书写的。
初学书法，我们通常是采用悬腕法写二三寸见方的楷书，也就是小楷和中楷。经过一段时间的练习，对笔法掌握以后，手也慢慢听使唤了，这时会发现搁在书案上的肘部成了挥洒的障碍，即所谓的“掣肘”，这时就可以采用悬肘方法来练习了。
当然，突然将整个手臂悬空写字，我们会觉得不仅手臂酸痛，而且写的时候手抖得厉害。
这是因为枕腕或悬腕写字时，握笔角度小，笔杆下部靠近手掌，一旦习惯了这种姿势，当悬肘写字时执笔的角度加大，就是笔杆与手臂的夹角增大，所以导致手臂酸痛而且写字时抖动不稳。
只有让笔杆远离手掌，执笔形如提、抓，让手指关节充分舒展，这样才既能缓解手腕酸痛，还能解决抖动不稳的情况，同时还是提高书法技能的必要过程。
只有这样，才能使臂、肘、腕、指各个部位动作协调，毛笔在手中如臂使指，浑然一体，书者轻松自如，臂不会酸痛，手不会抖动。
这里介绍一种我自己最初练习悬肘的笨办法，就是站着用毛笔在纸上画横画竖画圆，执笔要高些，开始要放松随意，可以有大幅度夸张些的笔画，慢慢手熟了，再悬肘写字时会有意想不到的惊喜！
综上所述，最初练习悬肘时手臂酸痛，抖动不稳，让书者很痛苦，我们解决的方法就是，要相应的改变握笔姿势，找一些笨办法、小窍门侧面训练，通过刻苦的循序渐进的练习，克服抖动，掌握悬腕指日可待。
最后，祝爱好书法的朋友们书法之路走得更远！
（图片为个人书法五体习作，欢迎批评指正）
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