随着快手，抖音等短视频APP在中老年人群中的不断普及，越来越多的人每天捧着手机不离手，还时不时将好看的视频分享给孩子们，生活趣味确实增多了，可最近酷爱看抖音的张大娘总觉得脖子不舒服，后脖梗子一天一天变得高大起来，形成一个大肉包，非常丑陋，匆匆忙忙来我门诊挂号，我给她解释道：“您这是老百姓常说的富贵包！由于颈后高起来显得整个人变肥胖，看起来比较富态，往往就叫做富贵包，以往干重体力劳动的人才会鼓起一个大包，如今在我们现代社会已经越来越普遍了，他们有的是二十几岁的学生，有的是办公的白领，有的是IT工作者。他们有一个共同的特点就是长期低头玩手机或伏案工作。”
为什么从前体力劳动者才会出现的大肉包，现如今会出现在并没有过多劳动的我们身上呢？我来给大家讲讲这“富贵包”的来龙去脉。
Part one，来龙：
这张照片后颈部隆起的部位就是富贵包，正常人的颈椎存在一个前突，胸椎存在一个后突，颈胸结合部的位置正好是前突和后突结合的地方。李大娘长期低头玩手机导致下颈椎（颈3—颈7，下颈椎主要负责屈伸，上颈椎主要负责旋转）过度前凸，胸椎上段过于后凸，这导致颈胸交界处发生向后的骨性隆起；骨性的改变往往伴随周围附着肌肉的变化，相关的肌肉群因此紧张痉挛而肿胀，同时也会引起局部的血液循环，淋巴循环障碍，所以局部的脂肪堆积，软组织增生，纤维化明显了之后就形成了无法消退的小肉包了，现在的人长期姿势不良导致颈背部的僵硬，也可以导致局部的血液循环障碍，长久以来也会形成富贵包；
Part two，危害：
有些老百姓将富贵包称之为“夺命包”，实属有些夸张，大家看看这张照片就是一位富贵包患者的核磁共振，可以看到富贵包是皮下的一团脂肪组织，并不会对生命造成威胁。
不过他的危害也不可忽略：肩颈肌肉长期紧张僵硬，产生不适感，经常容易疲劳，甚至产生无菌性炎症进而发生颈肩痛，对生活造成很大影响，因此大家要重视富贵包，跟着我学，慢慢摆脱富贵包的困扰；
Part three，去脉：我将去除“富贵包”的治疗分为“三阶梯治疗”；
第一阶梯为基础治疗：
工作中注意减少手机的使用时间，每伏案工作2小时起身远眺10分钟，做颈部绕环运动，缓解颈肩部肌肉疲劳。生活中养成良好的生活习惯，正确的站姿、坐姿、睡姿，适度运动，整体提高身体素质。
第二阶梯为康复干预：
我们根据疾病的发病机制制定了一套康复操，按照这几个动作进行康复促进
第一个动作：扩胸展背。双臂下垂，双手肘关节自然屈曲，大臂紧贴住躯干，做开合动作。
第二动作，双手压门框两侧呈弓步姿势，双手举高，双手按住门框左右两侧同时上半身缓慢向前压。
第三个动作，扶耳侧颈，右手从脑后抓住左耳，右手用力下压，屈颈，向右侧脚看，充分拉伸。对侧同样道理。
第四个动作，双手交叉背扣，双手在背后向上抬，同时头向上仰，抬至最高点时维持10秒。每天每个动作坚持20次
第三阶梯：
如果长期保守治疗无明显效果，产生了难于忍受的症状如肩背部酸痛、僵硬等，且症状已经严重影响生活，可以考虑手术切除增厚的皮下脂肪组织。
Part four，预防永远大于治疗：
与其花钱遭罪，不如做好早期预防，避免富贵包的形成，富贵包不是胖人才有，也不是干体力活的人才有，而是长期低头玩手机或伏案工作，也不注意坐姿站姿，生活习惯差才会出现。要知道，我们人类的是站立行走的，颈腰椎的压力本身就大，不同于爬行动物，他们的脊柱不存在生理曲度，相比之下人类的脊柱要脆弱的多，更容易发生生理曲度的改变，椎体的退变，自然伴随更多疾病的发生。比如，富贵包的发生其实是颈椎病的预警，机体在告诉我们：“我代偿付出的够多了，你要注意了，再这样下去会出现颈肩僵硬，酸痛不适，甚至串到手指的麻痛！”
最后，请大家认识富贵包，解决富贵包，重视富贵包，重视机体的每一处异常变化，跟着“耿硕说骨”开始，做健康的中国人！
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