减少抑郁（自杀）倾向小贴士

春天来了，又是抑郁症高发的时期。

讲一讲怎样减少抑郁倾向吧，

希望能够帮助到点开这篇文章的你：）

1.早睡早起。人在早睡早起然后身体健康的时候，是很难突发奇想产生自杀念头的。一般都是夜里睡不着或者在过度的兴奋之后产生的疲惫状态让人有自杀的欲望。抵御自杀念头，一定要早睡。午夜是自杀的高发时间段，一个人安安静静呆着的时候最容易胡思乱想了。早点睡，早点迎接新的一天。

2.  别再想着跟别人攀比了。不要去想谁比你有钱谁比你聪明谁又比你美。要比就比谁吃的比较多，谁笑起来有酒窝，谁写字用左手这种必胜的项目。

3.   感觉很绝望的时候，多想想让自己舒适的快乐的人和事情。少去想那些让自己挫折或者羞愤的事情。很多很多成年人都会有一个让自己一想到就想撞树的前任，你不是世界上唯一的傻逼。

4.  别为了报复父母或者是报复谁而自杀。送你来这个多灾多难的世界上也是没办法选择的。大家活着都是混口饭吃，就不要纠结那些终极宇宙问题了。

5. 抑郁症说到底并不是心理的问题，而是生理的问题。这不是人为意志可以控制的。看医生和吃药都是很有效的手段。其实人的心情没有那么强大，天晴我们就高兴，阴天我们就可能不高兴了，就那么简单。

6.多跟朋友交流是很有效的。必须真人面对面交流。真人之间的交流更容易抵御那种痛苦和绝望。出去户外走一走，或者是一起看一场电影，都会让心情变    得好一些。

7.你要相信，这个世界上绝对绝对有人爱着你。所以也不要为自己有自杀的念头而羞愧，或者是怕对方为了你担心就憋着不说。表达自己自杀的欲望其实是你潜意识在求救。你的那些求死的言论其实是你的身体在求生。不要羞于表达，向爱你的人求救。

这个世界可能很多时候都挺糟糕的。但总有让人开心的事情。想想那些爱你的人，会让你感觉到有些安慰吧。

活下去，比什么都重要。把自己微弱的爱意啊，寄托到几个人身上吧。

加油，你是最棒的！