随着科技日新月异的发展和进步，手机给人们带来了诸多的便利。通过手机，能知晓全世界发生的新闻和事件，能查阅和学习各种资料和知识，能方便快捷地支付和赚钱，还能加强人与人之间的沟通和联系。
但手机带来便利的同时，也产生了不少弊端和影响。人们刷朋友圈、追剧，关闭了与他人沟通的心灵之门。“世界上最遥远的距离不是天涯海角，而是我在你身边，你在玩手机”，这句话非常贴切地描述了手机对人际交往的影响！尤其是孩子们、学生们，整天捧着手机聊天、刷视频和玩游戏，无心思读书，极大地影响了身心健康，干扰了正常的生活和学习！
那么，怎样让孩子们放下手机，回归正常的生活和学习轨道呢？
1.父母和家长要以身作则，自己也不要玩手机，孩子沉迷手机主要由于在家没有事做，父母也玩，孩子往往将父母行为当作自己的“镜子”，父母的一举一动都会“耳濡目染”影响自己的孩子成长、性格发展等。一般而言，父母喜欢玩手机的话，那么孩子喜欢玩手机可能性将大增。孩子就潜移默化也玩，玩上瘾了就放不下，我们家长鉴于这个情况也不要时不时把手机看过来看过去也要禁止玩，并和孩子沟通一下说说玩手机的危害，因为父母是孩子的第一任老师这是没办法替代的，父母一言一行都是在影响着孩子的一言一行的习惯；
2.孩子沉迷一直玩手机我们家长可以采取转移孩子注意力而忘记玩手机，带孩子旅游一下，或者带孩子到户外打打球，孩子很快就会爱上一项运动，一旦爱上了运动你给他手机他也懒得要，我朋友的儿子现在爱上打球根本就不摸手机了。如果是女孩子带孩子跳跳舞，2-3天量量体重，身材苗条了就养成良好的习惯，所以说孩子的习惯是可以培养的；
3.孩子有哪一方面的爱好，针对性地把孩子送到正规的培训机构，让孩子随兴趣爱好学习发展，比如画画，唱歌，跳舞等。这样孩子除了正常的使用手机，就没时间玩手机，就自然不会沉迷一直玩手机了。
当然，完全杜绝孩子们玩手机也没有必要。每天可以适当地让他们玩一会儿。建议按以下措施执行：
1.孩子的规划性没有家长的好。家长在家里要让孩子知道时间的重要性，规划好时间！所以让孩子运用印象笔记App制定每天的计划。然后督促孩子把最重要的几件事做完之后再休闲娱乐。既可以玩也可以学习。劳逸结合。
2.制定严格控制规则。如果违反了计划性，那就要面临没收手机的风险。这一点很重要。知道再次坚持完成每天的计划再归还手机。
3.制定奖励规则。如果遵守了规则，就可以得到想要的东西。让孩子有持续坚持下去的动力。
让我们共同努力，不仅要把手机对我们的副作用降至最低点，而且要发挥手机的最大功效，更好地为我们的工作、生活和学习服务！
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