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2021.11.29
放下:全身肌肉神经面孔象平常一样放下。
三开:玄膺、骻、思想三劲统一等量得虚用狠劲。
拖肘入格:开劲稳定拖肘有气上行随气动挟背温暖入格。
前后:思想向前剑骨一动,肩关节后移思想到背挟紧入格。
左右:在格度中用颈脑加劲左右上下牵动数次阴消阳长使格度稳固。
上下:思想一注在上立即向下,定力不移动动定相对,胸部舒畅时曲膝下蹬以腹部觉空时起立,骻有弹性为佳。
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