黄氏易筋经,前前后后也写了不少东西,但涉及内在的练习手段、练习方法等,鉴于门规,不便写出。张义尚先生在著《真传易筋经》时,也采取一笔带过的态度,关键处写了,但等于没写。明眼人知其所说,看热闹的自然无处下手,甚至于连看懂的机会都不给。黄氏易筋经有没有入门,看他对凝神呼吸、吐纳服气的描述。有没有登堂入室,看他对导气化体梵字说的描述。
黄氏易筋经的导引动作按张义尚先生讲有三百余式,其中又多用器具为辅助。笔者所知所见,有六十余式,动作有繁琐、有简易。黄克刚先生在实际传授中,所选用的动作都是简易的。完全按照三百余式的程序练习,非常人所及。笔者据黄氏易筋经的原理、传承关系,曾提及陈昌先生的《太极气功》可作为一种简易的外壮手段。金家功夫中的“开合功”也可以作为导引动作的一部分。但这些方法都要以呼吸吐纳筑基功夫为前提,从内壮入手,内壮有成转接外壮,是黄氏易筋经的练习规范。
笔者所见《内功口诀》中,多以提纲挈领为主,指明动作的关键点。但有口诀而无动作分解,对于学者来说,是十分困惑的事情。摘录其中“铁船功”、“轻功纲要”两则,可领略其概貌。
张义尚先生在《真传易筋经补编》中指出:“我在前编《真传易筋经》中,有些地方未予详述,乃是让传统文化哲学思想研究有素者可据本人情况量体裁衣,自作活计,而有些人就难领会;又,动功方面没有示范,这些都是遗憾。如'外壮神勇歌’释'九易筋骨成神勇’的一步功夫,原来传授需童男(女)推揉拍打,这行之较难;而导引动作达三百余式又嫌太繁,虽经黄师紧缩成'五行动功’,但有动作机械断劲之感,不似太极拳之连绵自然。今据我个人六十余年研习之所得,整理出简易万全功,该法简便易学,而内涵深邃,习之有利无弊”。
简易万全功亦称“张氏古法简易万全功”,融合佛、道、医、武诸多精华。初层动功,以锤炼筋骨为目的。二层道功,融汇中医脏象学说、密宗观想,补益五脏,充盈经络,身心俱炼。三层静功,神气合一,返还先天,匹配阴阳,回归自然。三层练法,以身为铅,以心为汞,以定为水,以慧为火。层层递进,通彻丹道之门,身心二字,了却万卷丹经。当世演练传承中,以终南书院朱沐尘山长为最。
终南书院传承“简易万全功”总纲:
一、气、意净化
1. 气的净化:哼(上焦)、哈(中焦)、嗨(下焦)。
2. 意的净化:顶天立地,入地九尺,通体光明(意的自我加持)。
二、外、内、密三大层次
1. 万全(外)动功,形神贯通,伸筋拔骨,纵横无穷。
2. 万全(内)道功,外内相融,五炁补益,经脉畅通。
3. 万全(密)静功,凝神炁穴,习得自然,常观自在。
4. 心法:外则形神寰宇。内则四象五行,通理任督,活侧固带,中通全通。密则入密之境,无住为宗,洗髓真谛,安之本性。
三、全真直指
1.形神相顾,入道初真。
2.形神相伴,名曰得真。
3.形神相入,名曰守真。
4.形神相抱,名曰全真。
5.形神俱妙,与道合真。
6.形神双舍,名曰证真。
7.普度后学,以真觉真。
万全功第一层歌诀
万全动功,形神贯通,伸筋拔骨,纵横无穷。
顶天立地光明体,密音除浊通三关;
抬手向天拨云日,背负青山托于前;
俯身展腰消疲累,展翅收翅若等闲;
神龟出水延年寿,旋转乾坤猫洗脸;
搜山膀子摇山劲,收敛真气归丹田;
心情喜悦满足笑,沐浴周身养容颜;
善后归一空明透,身似云絮意如天。
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