强肝明目功属导引派功法。由吕选民发表于1987年。
临床应用:
活血通络、调畅气机、通窍明目。对近视、远视、散光等有一定疗效。
练功方法:
①松静调息,松静站立,自然呼吸,意守丹田;
②吸嘘练气:两手相叠于丹田,吸气时腿稍伸直,拇趾和足跟着力,提肛缩肾,意想气从大敦起沿肝经上行,经两肋入目;呼气时默念“嘘”字,气从口出,两膝稍曲,双眼圆睁,注视前方;
②四稍开合:吸气,两臂以阴掌前平举,意想劳宫也在吸气;呼气,两臂回落,手心向后,意想劳宫也在呼气。两臂前伸屈肘,指与发际平,两掌相对并内合,意想两手如按气球般,同时吸气;转呼气,分开两手、意想两手间有吸力相联。最后两手经体前正中回落体侧;
④调气怯邪:吸气,右臂上抬,曲肘,劳宫对准右眼,五指内曲呈抓物状,意想将眼中病气吸出;呼气翻掌,右手放回体侧,意想将病气呼出。换手同法祛邪;
⑤行气推拉:吸气,两手以阳掌上举,曲肘劳宫对准眼球,垂帘轻闭。双手捧气,向眼靠近,并随呼吸而推拉;
⑥运气转睛:两手绕眼睛转圆。先左转,再右转,眼随手转,井意想劳宫之气带动眼球转动。左转时吸转呼停,右转时呼转吸停;
⑦导气入瞳:两手停于眼前,想象体内真气由劳宫放入瞳孔,运化眼球;
⑧双掌熨目:双掌按抚眼眶,劳宫对准眼球。双掌同时沿逆时针按摩眼部,吸摩呼停;再沿顺时针按摩,呼摩吸停;
⑨浴面抚头:双手沿体前正中下落至腹部,闭气搓热,再沿鼻两侧上及前发际,然后分开由耳前至承浆;十指分开,由前发标向后顶部梳理。双掌掩耳,食指背在中指上。下弹枕部。
⑩静立养气:站桩样,意守上丹,片刻转下丹田。以上为内功。
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