来自修习堂
对杂念要会正确处理一旦杂念来了，光用意识不容易除去，这里就介绍些驱除杂念的方法。
（一）万缘放下。来了杂念放下不管，一说“我不要它”就完了。脑子里边不想了，马上停。这是最直接、最简单的办法，叫万缘放下。你实在放不下怎么办呢？有人会这么想：“我要死了还想这事吗？”佛家就有观死的练法。杂念实在丢不开了，就当自己已经死了，一个死尸躺着，那也可以。当然最好是连观死也不用，就是万缘放下。
（二）可以在练功时加点用力的动作，做快点。坐功、动功、站功都可以用。像百米赛跑，要冲刺了，你还能有杂念？长跑快到了闯线的时候，有的人还回头看看后面赶上来没有，可是这一看说不定就让别人闯了个第一。所以，一开始练功有杂念了，就可以做些快动作，用点力气，使点劲，这样会好一点。
（三）用完人信息序的基本功，把眼睛慢慢睁开，慢慢闭合，反复几次。这个方法最简单，往往也最有效果。
（四）结合着睁眼闭眼加上转眼球。把眼球正转几圈，反转几圈。转完后，闭着眼睛想百会。这也是个很好的方法。
（五）就是什么也不管它，爱怎么着就怎么着，爱想什么就想什么。反正杂念也是念、道念也是念，这些念头本来就没什么区别，心里面安安定定就算了。这也可以。
不过古人都不这样讲。说杂念来了是魔，你得把魔斩了。怎么斩呢？道家的方法比较多，比如用七星北斗剑诀。说北斗七星原来是七个大魔王，天王把他们收了，成了神，所以一切魔都得听他们的。斗诀有三种：阴台斗、阳台斗、寅申斗诀。阴台斗和阳台斗是按日了算的，阴日用阴台斗，阳日用阳台斗。有的人知道一个斗诀就觉得了不起，其实知道两个那才叫全了。过去怎么对付杂念呢？比如他们用子午斗诀（阳台斗），从四指根纹开始掐，然后到中指根纹→中指中纹→四指中纹→四指上纹→中指上纹，最后落到中指尖。手指一边这样掐诀，口里一边念着咒语：“魁、、、、、、，斩尽鬼怪杀尽妖。”手掐到中指尖的时候，指头是蜷着的，然后往外一弹，拇指压住四、五指指甲盖，就拿成了剑诀。一有杂念，按这样的方法掐成剑诀，然后一挥“斩了！”有人这么一搞，杂念果然很少了。其实这是因为以前搞宗教，老师把它说得很神秘、很高贵，学生非常非常重视的原因。学生练功有了杂念：“老师，我杂念除不去。”“魔气太重，回家好好练去！”……“老师，还是除不去。”“心不诚，练去！”要等到学生非常急切、诚心、重视了，才给教这个方法：“还是最灵验的尚方宝剑。”以后学生用这个方法觉得很神秘，掐诀时反精神都集中到这儿了，掐诀念咒完了一停，就安定了，实质就是给你转换意念。我们智能功这些都会，都懂，但是不用它了。
知道了它的道理，有杂念后你就念“混元灵通”不也一样吗？当然，过去那种神秘的传功方法有它的意义，就是能引起你的重视，帮你把正念提起来，把杂念就打掉了。关键是这个问题。不过，现在同学们道理懂得越多，练功来了杂念反而没办法了。因为你都懂，意识中没有一个非常重视的东西，没有一个你可以依赖的东西，“这个方法非常好，一用就灵”，没这个概念了。你想，“这个方法我试试吧”，这样，你心里那个秤砣很轻，脑子里面那个正念就起不来。
不过，我们若真是从理论上懂得生命科学的重要意义这个根本问题之后，你再做就容易了。一练功：“别的东西都排除出去，以后再说，现在就是练功。”能做到这点，意志力就更强了，就把练功建立在气功科学这个基础上了。因为现在社会变了，不能像以前那样都讲神、讲佛，弄几个方法，搞些诀和咒就不行了。其实还有很多复杂的诀和咒，什么这个诀是玉皇大帝，这个诀是九天玄女娘娘，这个是太上老君……那时候因为还没有更多的知识，老师每说一个都是特别认真地学。以后慢慢学多了，知道多了，感觉那些诀都差不太多，不就是两个手那么胡抠缠吗？变变样就是个诀，都是手在起作用。慢慢慢慢就破了这个东西了。现在都讲科学，气功也现代化了，再搞那一套就不行了。即使有那么一部分信神信鬼的人，说什么能请神请鬼，什么让鬼附体、拜孤女坟（在农村，说没结婚死去的女孩子叫孤女，孤女有灵气，去拜孤女坟能帮助你附体，能帮你长气）。若在他拜孤女坟的时候，真从里面蹦出一个人来，非把他吓坏了不可。这些人说拜鬼、求鬼，真有鬼一出来就害怕了，他精神不行。实际上也并不是真正信，假装着信，都是自欺欺人。还不要说是在荒坟野地，就在一个屋子，夜里黑灯瞎火的，让他一个人在那里呆着。一会儿那儿梆当梆当地响，一会儿这里梆当梆当地响；一睁眼，看到一个大黑个子直晃荡，一下子就吓坏了。你应该问：“是冤死鬼还是好鬼？冤死的我给你报仇。”你怕什么呢？要有这个勇气就行了。没事同学们就得经常这么去想，就敢想那个难看的鬼来锻炼自己的精神。不要说咱们练气功的，搞特务的还有这种锻炼内容，训练胆量，当然还要学技术、学反应这一大套东西。我们不学他们那个，但要经常练自己的意识，脑子里要经常给自己意识造形，自我训练。想“这儿出来个鬼要掐死我”，“没事，我不怕！”要这样才行。你真是这么练了，要碰上调皮捣蛋的来吓唬你一下，你就敢对付他了。
他来了以后，你就敢找个棍子去打他，而不是被吓死了。当然也可能有的故意搞个伪装，蹬个高跷腿子，用纸糊着，他人在上面。你打下面，“梆”，打在棍子上了，“哎哟，鬼这么厉害呀！”其实打的是个木头腿子。惊险小说看多了，你就知道这些问题了，脑子里就都有数了，“别跟我来这一套”。
练气功就是要练胆量、练胆识。你平时有这个胆识了，练功的时候有了杂念，一动就没有了。这都是意识锻炼，你自己意志不坚强，练气功就练不好。有时候练着功一看镜子，里面人都变样子了，鼻子不是鼻子，脸也不是脸。为什么变样子呢？脑子里有杂念，这个变化是你自己的意识造形。有的人刚一睁眼，看到自己变样子了，吓了一跳，一下就精神失常了。以前不让照镜子，说照镜子容易着魔。哪儿是着魔呀？那是杂念。这里结合着对待杂念，给同学们随便说一点东西，这都是练功的小事情。不过我们自己要会在日常生活当中锻炼自己，将来真要出本事的时候，就不会怕了。比如你在屋里练功，刚一想门，门“吱咛”一声自己开了；一想东西，这东西跑过来了；一想书，书飘过来就这么悬着，一页一页地自己翻。
这可能是你的意念致动。但若书一动弹就把你吓晕了，那还行啊？那是自己本事出来了，害怕什么？同学们都得有这个概念。不然气场很强以后，说不定哪天谁练着练着功，刚想拿书，还没伸手书就过来了；有时候不知不觉意念一动，东西就跑了。或者你心里一想“我要吃饭去”，外面就有个说话的：“我要吃饭去。”这一想外面就听到那个声音，而且听得清清楚楚，你不害怕？对这些问题我们都要知道它是怎么回事，要知道是自己意识在起作用。脑子念头一动，出来声音，出来形象，这些是可能的，不能害怕。
这是对待杂念的方法。
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