“天人合一”
中医的养生之道，讲究一个天人合一。
宇宙自然是一个大天地，人是一个小天地。人和自然在本质上是相通的，一切人事均应顺乎自然规律，达到人与自然和谐。人要顺天行道。“天”就是大自然，“道”就是规律。人要顺从大自然的规律行事养生。
什么是天道？
每天，太阳升起降落，万事万物随之变化，这就是天道，就是“升降”。升降是天道的一种，但不是全部，天道包含了阴阳、包含了五形的气、包含了虚实、还包含了命运，用天道来形容中医说得最贴切的一句话就是要顺应天时、顺其自然。
什么是“气”
当太阳升起，人体内有一股气从两腿中间沿着腹部向上升起，我们就醒过来。
“气”是什么？是一种“能量”。一杯冷水，一杯热水，冷水是没有能量的，热水是有能量的。蒸腾向上的那个气，就是能量——热能。无形，有热量。通常所说的气功的气，中医说的阳气，本质就是这种无形的热能。
“气”的种类
气包含了很多在我们学的元气论里，气包含了阴阳之气、五行之气、三焦之气、信仰之气，并不是所有的气都能归为热能，就像我们讲的第一个是阴阳之气，有阳气必有阴气，有阳气也必有阳气，阴阳是讲究一个平衡的。
人与气的关系
太阳上升，本质就是温度升高，热能释放，人感应到了，体内热能也跟着释放。能量释放，就导致功能的发挥运作，在人表现为“苏醒”。日上中天，就是能量释放上升到最高点，阳气走到头顶。太阳下降，能量收藏，阳气从头顶向下，沿着脊背下降，人就渐渐进入睡眠状态。
睡眠其实就是一种能量释放、收藏、升降的现象。
到日上中天就是中午的时候阳气走到头顶，到了晚上阳气就下降，阳气在中午达到一个最足的状态，到了晚上阳气要收敛、往下降达到一种弱的状态。
不能说到了晚上身体的阳气就弱了，只不过到了那个时候阳气要内敛要收进来，而不是说让它往外释放，有阳亢的表现。
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