每日一句：
勿问成功的秘诀为何，且尽全力做你应该做的事吧。——美华纳
把心沉下来
人生就是这样，很多事情是我们无能为力的。时间的流逝，亲人的离世，身边的人对于自己的不理解等。 承认了和接受和生活中的种种的不完美，是和生活握手，也是和自己最好的和解。
不知道大家都是什么样，我从小和父母还有奶奶生活在一起，和妈妈奶奶的感情都很深，然而两年间她们相继去世了，对于我来说，静下来的时间回忆里面都是对于她们满满的心疼，感觉她们在岁月里面的善良和对于我的爱，让我对于她们的思念停不下来。于是我很难发自内心的笑了。
后来有一天，我的回忆里面出现了我自己，那么用力的去照顾她们的我自己，用心陪伴她们的我自己，我想假如我不是我自己……我看着回忆中的自己，充满了心疼和佩服，心疼她去承担那么多，佩服她对于家人纯粹的爱。
于是，我与自己和解了，我应该关心这个我自己，这个一直用心善良，用心生活，用心爱身边人的我自己，而不是去想那些失去的东西，那些所失去的就让我的胸怀去包容它吧，接受不完美的一切，爱身边的一切，更要爱我自己。
其实我也经历过心情不好的时候，甚至极度的的低落，但是生活告诉我，老天只愿意帮助那些自己想帮助自己的人，如果你去努力改变，会发现生活越来越通达，如果你安于现状，那么只会在恶性循环里。古语说：“穷则变，变则通，通则达”
只要去改变，虽然这改变很难很难，但亲爱的你，我能理解，情绪不好的时候，人的心志是那么的脆弱，意志也是那么薄弱，但是那又怎么样，只要你的生命还在，生活还有无限的希望，只要你自己有坚定的信念，只要你不愿意放弃你自己。你要相信，一切都会变得更好的。
其实调整身体有一个很好的办法，就是去接受疾病，接受过程，有时候我们老是想尽快的去把疾病消除掉，摆脱痛苦，就会心急，心烦，没有效果的时候更好的会失望，失去信心。
其实你去回顾自己，不光是身体上的病，还是情志上的病，都不是一天两天积累出来了，就像一扇只有一米宽的门，每天只能进出一个人，现在进了500个人，就像你身体积攒了500的垃圾，那么门就那么大，出去也要一个人一个人走。
身体的能量也需要积攒，才能化开这些浊气，所以我们的点穴调理，也是一人一天只能点一次，就是需要身体的正气足了，才能把身体的浊气，一点点，一层层的赶出去。
练功更是如此，需要时间的过程积累，有时候还有各种的排病反应，所以大家不要想着身体一下子恢复到自己最好的状态，其实只要每天坚持锻炼，身体会恢复到比你想象的还要好。
但如果每天想着来好的变化，就会干扰你的心志，出现排病反应（抖动，流鼻涕，拉肚子等）你就会不舒服，难受，所谓的顺其自然，就是每天默默地去做好一件事而已。
所以每天保持好的心态去锻炼和锻炼一样重要，甚至比锻炼本身更重要。很多练功不得成效的人，我都建议他先去做点自己喜欢的，可以有点小成就的事情，慢慢的把心放开，每天定时的去锻炼，不要一直练功。
所以亲爱的你，再烦，也别忘微笑；因为你笑起来真的很好看；再苦，也别忘坚持，因为只要生命还在，任何时候去坚持都不晚；再累，也要爱自己，因为每个灵魂和生命都需要爱的滋养，这么好的你自己，同样需要你心疼和爱护；
站桩打坐其实就是最好的调整情绪的方法，庞老师为什么一直让大家把心静下来，沉下来。
这是为什么呢？
其实只有把心沉下去，你才是平和的，如果静不下来，不管你是做任何事，都是处于一种急躁的状态，很难做的很好，练功也是，如果心先不沉下来，也是很难取得好的效果，所以很多人一练功之后睡眠，脾胃等问题得到了很大的改善，那是因为他把心把气逐步的沉下来了。
心如果如何沉不下来会怎么样呢，心沉不下来就会在你的脑中，胸中，很容易心烦意乱，所以很多人站桩打坐没有成效的人就会怀疑站桩打坐，看见别人练得好也不知道为什么，其实这是因为身体的通道没有打开，心没有放下来，一直悬着，总是想各种外求。
典型的就是失眠的人就是气机不降，气逆行，也是气没有沉下来，所以失眠的人更要调整好自己的情志，只要心沉下来，不急躁，每天身体都会有好的变化。
所以写这篇文章的目的，也是希望大家和我一样，有些问题清楚了，了解了之后，就不会恐惧了，这样就能静下心想办法怎么让自己练得更好，从而更好的去了解自己的身体，对生活充满希望。
那么心要沉到哪里呢？那就是小腹，下丹田，庞老师教的这个方法，就是让大家逐步的把气沉到小腹，强大身体的正气。
所以凡是练功不得效果的，一定要用心练功，调整姿势的同时，一定要去调整自己的心态，把心沉下来。这样每天坚持站桩打坐，效果会越来越好的。
最后希望大家每天保持微笑，那么微笑会永远属于你向前看，阳光也会微笑迎接你。
最后，希望我们的分享能够帮助到您！
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