广龙堂问题篇——打坐之前为什么要晃海呢？

每日一句：

活到老，学到老，知识多，身体好。不知保养不算巧。

打坐前晃海的作用

大家好，有人看到我（庞老师）在晃海，其实大家在打坐前，这是一种放松的动作，就像咱们站桩前的松体操一样，每天在打坐前先小晃，晃一晃把身体的气生发起来。

之后再大晃，慢慢的放松，把肩背，咱们的肩颈，膏肓，风门，慢慢的都晃开。

这样再打坐起来，气就会更加通畅一些，晃晃再去调整姿势，让自己坐起来很舒服，身体的气就更通畅。所以大家去打坐，每天去做，每天要去调，往正确的方向走，因为咱们每个人刚开始不是一下子就能做的非常到位，做的非常标准，那是不可能的。

刚开始说的简单一点，身体不平衡，不平衡的情况下，有的人一坐下去，不知不觉得身体就歪向一侧了。

这是因为气虚,气虚的人腰就挺拔不起来。想让身体挺拔他也挺拔不起来，这就需要咱们每天调整，尽量多挺一会，把脊柱挺直，多挺几分钟，甚至几十分钟，这样气就会更通畅。

大家往往越是难受的时候，越是要想把身体往下松，往下落，其实越是这样咱们的气在腿上就越不通， 更难受。

如果这时候你往上顶，肩往下沉，这个姿势，气反而就通了。因为你往上一顶，咱们的命门，大椎，玉枕，关窍它自动就打开了。而如果咱们的身体往下一堆，把脊柱的这些关窍全部都关上了，所以气就不通畅了。咱们的任督二脉就不通畅了。

脉是主宰着咱们身体的气。推动身体里面气的运行，大家要知道这一点。

任督通，就代表咱们身体的气脉要足，我（庞老师）每天都在讲，总怕大家听不懂。对于初学者，一开始坐不直要记住，之前好像有人问我（庞老师），打坐需不需要坐垫子？

其实后面坐一个小垫子是很舒服的。特别对于初学者，打坐的时候身体不知不觉的就往后面去了，往后一移，身体的胯，腰这个地方胆经这块全部都不通畅了，全部都挺拔不起来。

这时候如果坐一个小垫子，你不知不觉的屁股往前翘了，身体的脊柱自然就直了。所以坐一个垫子还是比较有用，比较好的。

所以说初学，刚开始身体不是特别协调，气特别虚的人，可以先垫个垫子打坐。

有的人柔韧性比较好，腿一盘，膝盖这个地方，整个的都可以落下去。这样就不需要垫子，用了垫子之后反而会不舒服，所以说根据个人需要调整，在垫子上大家根据个人的情况进行调整。

最后，希望我们的分享能够帮助到您！