在相机里，控制曝光的是光圈、快门、ISO，它们被称为“曝光三要素”光圈与快门在相机上都可以看到装置，ISO则比较神秘，没有特定的装置，因为它指的是相机的感光元件对光的敏感程度。因此它又称为感光度。光圈与快门是通过调整大小与快慢来控制光，属于物理控光，而ISO则是通过对光的感应来控光，属于化学控光。物理控光对画质不会有影响，但是化学控光则会影响画质。所以在拍摄时都会建议ISO设置得低一些。
那是不是就是说ISO设置得越低越好呢？其实不尽然，因为如果那样得话，相机上的ISO就会是一个不可调的固定数值，而不是可调整状态。比如在以前的胶片时代，ISO数值标注在所使用的胶卷上，就是一个固定数值。因为是通过胶片来感光的，想要不同的感光度就需要换不同的胶卷。到了数码时代，没有了胶卷都是数码底片，所以感光器材就从胶片变成了感光元件。ISO就可以随意调整了，这也使现在的数码相机使用范围比以前的胶片相机更广。
ISO可以随意调整后带来的问题就是ISO数值越高，画面的噪点也会增多。那如何在既能最大程度保护画质，也可以自由的调整ISO呢?这需要根据不同的拍摄题材，进行不同的调整。在拍摄一些大场景的风光题材，如果是使用三脚架之类的稳定器材把相机稳定后，ISO数值越低越好，这样可以保证最优的画质。如果是手持拍摄，快门速度在安全快门以上。那ISO也要保证尽量的低。也就是说如果在拍摄以画质为主的题材时，ISO要保证最低数值。
如果是在一些稍纵即逝的抓拍类的题材，不要拘泥于低ISO，此时最需要考虑的是保证相机足够的曝光，先拍下来再说。现在的相机对高ISO的噪点抑制已经有了很大的提升了。一般的相机在ISO2000-3000左右，拍出来的画面基本上还过得去，如果再通过后期的降噪，那画面就更好了。具体的调整过程是先调整光圈与快门，如调整光圈与快门无法获得合适的曝光，再去调ISO，要想把ISO设置为自动，也需要为ISO设一个最高值，让ISO在一定范围自动调整。
其实说到ISO 在使用热靴闪光灯拍摄时，更显得重要，因为在拍摄中加入热靴闪光灯后，光圈、快门、ISO在曝光上就有了更明确得分工。快门控制背景亮度，光圈控制主体亮度，而ISO则是控制整个画面得亮度。此时不能再以在常亮光场景里那样来调整ISO了，ISO的调整灵活性就要大大提高了，当拍出来的画面偏暗，调整光圈、快门以及闪光灯功率无法得到合适的曝光，就可以提高ISO，此时ISO数值可以远远高于在常亮灯里拍摄的数值。因为使用热靴闪光灯后，提高ISO使画面得到充分的曝光，高ISO所产生的噪点可以在明亮的画面里被压制而不怎么明显，然后再通过后期降噪处理，那拍出来的画面就很完美了。
总之，ISO的使用不要死板硬套，要灵活掌握，根据实际情况来调整所需要的ISO。
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