人之一身有三关，尾闾、夹脊、玉枕是也。闾关在脊尽头处，此一关也；内通肾窍，髓路一条。从此关起，号曰曹溪，又曰黄河。按即人道，谓之督脉，窍为黑道，直由夹脊双关上至脑后，谓之玉枕，而又谓之铁壁，是以此处窍细而关坚，故有是名。
行循穿窍入脑，谓之正透，有或逾岭（头顶）降入，似无不可。然属二气，归黄（道）之仙径。大非初学（者），所可蹿等者，或犯（错误）之。后凡杂入，流弊无穷，故需痛戒也。
夫此仙径，升由闾前海后，中（间）有一窍，直升达顶，透至盖骨，存留融化；化自直下气海，或有分循任脉而下，分驻绛阙中黄，统归气海。一任自然，勿忘勿助。古哲皆名归化圣功。个中微妙，皆非一言而可尽者。
若循黑道，须破三关；三关之中，各有洞房，乃神栖息之所，种种生化寓焉。故有上田、上宫，中田、中宫，下田、下宫之名。上田曰泥丸，中田曰土釜，下田曰华池。
上田方圆一寸二分，虚开一穴，是乃藏神之所。其穴在眉心入内三寸正中之地，眉心为天门，入内一寸为明堂，再入一寸为洞房，更进一寸为泥丸，是为上田三宫。
眉心之下，谓之鼻柱，内有金桥，下有两窍（鼻孔）达口通喉，谓之鹊桥。盖喉有内外两管，外有硬喉，为之气管，乃气出入之喉；内有软喉，为之食管，乃咽饮食通膈入胃之喉也；其气管有十二节，名曰重楼，直达肺窍，以至于心。
心下有一窍，名曰绛宫，乃龙虎交会之处。直下三寸六分，名曰土釜、又名黄庭，是谓中丹田；左名堂，右洞房，元英居左，白元居右，亦是空开一穴；内亦方圆一寸二分，乃是藏气之所，养丹之地。
直至脐后，约有三寸六分，故曰天上三十六，地下三十六，自天至地，八万四千里。人自心至肾，有八寸四分。天心三寸六分，地肾三寸六分，中丹田一寸二分，非八寸四分而何？
脐门号曰生门，内有七窍，通外肾（生殖器），乃精气泄露之窍；脐后肾前正中出，名曰偃月炉，又名气海，稍下一寸三分，名曰华池，乃是下丹田，是谓藏精之所，采药之处。左有明堂，又有洞房，亦是虚开一穴，方圆一寸二分。此处有两窍通内肾，（其）中有一窍，通尾闾。一身有形有所之大关大窍则如此。
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