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美国心理学家安琪拉?达克沃斯Angela Duckworth，在TED的一个关于如何成功的演说曾引爆千万人关注。
后来，她还专门出版一书，以科学实证说明人生成功的关键，不是智商或天赋，而是要靠毅力与恒心，并完整分享了如何培养、强化恒心与毅力的具体方法。
◆◆成功不是因为天才与运气
有关天分的报导到处都是。仿佛任何人只要有值得被报导的成就，我们就马上认定他有过人的天分，而且，还就此摆脱负担，安心地维持自己可以不成功的现状。
尼采也都写道，只要把天才视为奇迹，我们就没有必要拿自己去跟天才相比，发现自己的不足……当我们称某人是“奇迹”时，也就表示“没必要跟他相比了”。
天分是什么呢？尼采认为我们可以拿工匠当范例：
“别再谈天生的才华了！任何领域都可以找到没什么天分，却很卓越的人物。他们的优秀是透过努力而成就的，他们是逐渐变成‘天才’（如果一定要用这个词）……他们都拥有一流工匠的认真态度，先学会正确地制作零件，再打造出优异的成品。他们投入时间，慢慢地琢磨，他们觉得把小细节做好，比完成亮眼的整体更有乐趣。”
◆◆努力，双倍重要
天分x努力=技能；技能x努力=成就。Angela Duckworth用这两个公式来说明天分到成就的过程。
天分是指你下功夫努力了以后，技术与能力进步的速度；成就是你运用技能的所得。机会也非常重要，可能比个人因素还要关键也说不定。但机会只对有技能，有努力的人产生作用，否则，有机会也等于机会不属于你。
每个个体的成就都是由两个因素决定的：天分和努力。天分（技能进步的速度）当然很重要，但是努力在算式中加倍重要，因为它被乘了两次，不只一次。努力可以培养技能，同时，努力也让技能变得更有效力(productive)。
◆◆成就的20%来自敢上场，80%要靠你持续在场
开始就是成功的第一步。
但人生中80%的成功是靠你持续在场。
据估计，大约40%购买运动器材的人，使用器材的次数不如原先预期。每次运动时，鞭策自己的程度当然很重要，但完全放弃运动，才是进步更大的阻碍。
任何教练或运动员都会告诉你，持续努力才是关键。
我们起跑以后，还没有跑完就放弃的频率有多高？多少人参与运动还不到一季就不继续了？多少人的工作和其他生活计划，也是如此，一开始兴匆匆地投入某件事，但一遇到障碍或进入高原期就完全放弃？
很多人似乎都放弃得太早，或是放弃得太过频繁。比起一天之内投入多少心力，对毅力高的人来说，更重要的是他们隔天以及后续的每一天，继续下去。
天分是别人的两倍、但努力程度只有别人一半的人，可以在一定程度达到，甚至超过别人相同的技能和成就。但时间稍微长一点，努力的人就会远远胜出。因为，努力越久的人，他的技能就会越高，并追上只有天分的人。
威尔·史密斯说：“天分和技能是截然不同的，很多想要出类拔萃、想追求梦想、想要为世界做出贡献的人，对这两者有很大的误解。天分是与生俱来的，技能只能靠每天每天不断地磨练。”
而且，天分和成就也不一样。不努力的话，你的天分只不过是尚未开发的潜力。经过努力，天分才会转变成技能，同时，持续努力也会让技能创造出更大的成果。
所以，请牢记，如果您有天分，请努力，努力能够让天分得到更好的发挥；如果您觉得天分不够，请更努力，更努力，您就可以赶上，甚至超越那些有天分却不够努力的人。这世上，说努力的人多，但真正努力，努力到极致的人少。努力到极致，您就会成为站到最高的人之一。
什么是努力？
是敢于开始，更重要的是，你一直在场，一直跑。
【每日一金句，顺便学英语】
常常当你觉得你走到尽头时，你其实是在另一旅程的起点。
Often when you think you’re at the end of something, you’re at the beginning of something else.
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