老年人膝盖痛常按这些穴位可缓解

​老年人膝盖痛是一种常见的症状，可能由多种原因导致，如骨质疏松、关节炎等。通过按摩一些穴位，可以缓解膝盖疼痛。以下是一些常用于缓解老年人膝盖痛的穴位：

1、阳陵泉穴：

阳陵泉位于小腿外侧，距膝盖下方 3 寸处。用拇指或食指按压此穴，每次按压约 1 分钟，每天重复几次。

2、足三里穴：

足三里位于膝盖外侧，距膝盖下方 3 寸处。用拇指或食指按压此穴，每次按压约 1 分钟，每天重复几次。

3、委中穴：

委中穴位于膝盖后方，裤子中间横纹的上下两侧。用拇指或食指按压此穴，每次按压约 1 分钟，每天重复几次。

4、承山穴：

承山穴位于小腿后侧，距膝盖下方约 6 寸处。用拇指或食指按压此穴，每次按压约 1 分钟，每天重复几次。

太溪穴：

太溪穴位于脚踝内侧，距脚踝后方约 1.5 寸处。用拇指或食指按压此穴，每次按压约 1 分钟，每天重复几次。

请注意，按摩穴位应该轻柔，不要用力过猛，以免造成更大的疼痛或损伤。如果膝盖疼痛持续不断或加重，请及时就医，寻求专业的医疗建议和治疗。