练习旋肩功一周心得

对于旋肩功以前不了解，我是在1月7日看博客时无意看到别个转发留馨雨老师关于旋肩功案例的博客，当时就想这么简单的功法也能练出效果。报着试一试的心态我也开始练习旋肩功。开始第一天练了十几下手臂发酸，第二天又增加到二百下，一天练个三次，可我发现我的后颈疼痛，练后有轻松感，喉咙疼痛，为了了解练后的情况，我加了老师的旋肩功群，得到了老师的指导，现在我每天练2至3次，白天上班忙每次练个几分或者十来分钟，可晚上至少都要练上半小时，都是基础旋和阴阳旋交替练习，最后搓臀100下，也按摩手臂和腿内外侧痛点，特别是足三里、血海、三阴交处，昨天晚上发现膻中穴下面一寸的地方长了两三个痘痘，这是把体内的寒毒排出来了么。自从练习了旋肩功，我发现这个太适合我了，我一定会坚持的练习下去，感谢老师给予我们来到这个平台交流学习。