血压多高才算高？可惜很多人都不会正确测量

近年来，高血压的发病率逐渐升高，但是我们经常都说高血压，血压究竟多少才算是高血压呢？很多人都说不出来，接下来我们一起了解一下，血压多高才算高？

血压多高才算高

在了解高血压之前，我们要先了解血压。心脏的收缩、舒张，使血液在各个器官形成循环状态，血液在血管中流动是需要压力来推动的，这个压力也就是我们说的血压。

血压可以分为收缩压和舒张压，收缩压在140~159之间，舒张压在90~99之间，称为轻度高血压；收缩压在160~170，舒张压在100~109，称为中度高血压；重度高血压的收缩压水平大于180，舒张压大于110；如果收缩压水平大于140，但是舒张压小于90，被称为单纯收缩性高血压。

血压怎么测

1、测量前准备

在测量血压的前半个小时，不能进行运动，要禁烟禁酒；如果有尿意的话，要及时排尿，这样测出来的血压才是最准确的。

2、测量动作

测量血压的动作一定要标准，否则也会影响到血压的测量。测量的时候，手臂不能绷直，要处于放松状态，手臂放在桌面上，桌子最好跟心脏齐高，全身其他肌肉也要放松。而且每次测量的手臂最好是同一只手臂，这样几次测量才能够进行比较。

3、测量时间

测量时间也是很重要的，不是什么时间都适合测量血压。血压还没有得到很好地控制的时候，最好早晚各测量一次血压，当血压开始稳定下来之后，可以每天早上测量一次。如果血压长时间比较稳定的话，可以每周测量1~2次，但是最好选择自己血压容易升高的时间测量，一般都是早晨。

如何预防高血压

1、了解自己的血压

除了高血压患者要经常进行血压测量，了解自己的血压水平之外，有高血压风险的最好也要定期进行血压测量，如果身体有什么不适要及时进行检查，接受治疗。

2、心情开朗

心境对身体的影响也是很大的，心情开朗的人身体自然也会比较好，相反，情绪容易激动的人更容易患上高血压，因为情绪激动会导致心跳加快，血压升高。