史上最全拉伸图解，健身人必备！（珍藏版）

最近很多小伙伴问有没有拉伸动作图，小编立马就给大家去收集了，以下全是干货，初学者可以清晰的看到这些体式，拉伸到了身体的哪个部位，更加精准的练习，提高锻炼效果！

想要拉伸的小伙伴可千万不要错过哦！

第1套 整体拉伸序列肌肉解剖图

第2套 整体拉伸序列肌肉解剖图

第3套 手臂拉伸序列肌肉解剖图

第4套 躯干拉伸序列肌肉解剖图

第5套 腿部拉伸序列肌肉解剖图解

第6套 跑步前后拉伸图解

拉伸不一定是训练后，平时久坐久站感到肌肉酸痛后，都可以通过拉伸来放松。