女人想变A4腰，多吃这5种刮油美食，燃脂减肥，让你不超一百斤

最近这两天全国各地降温，突然有一种一夜回到解放前的感觉，各种穿秋裤，羽绒服等等。但是千万你要记住的一点就是你正在处于减肥期，千万不要因为温度变化影响了你减肥。春季很多人都开始拼命减肥，可是作为吃货你的减肥方式吃对了吗？接下来小五给大家介绍几种减肥美食，让你保持A4腰，体重不超一百斤。

糙米：糙米不知道大家吃过没有，可能北方的小伙伴见过的不是很多，糙米能够调节不饱和脂肪，加速肠道蠕动。对于减肥的人来说糙米是不可错过的一种食材，并且糙米不含有脂肪，饱腹感很强，平时坚持吃点糙米对你的减肥又很大的帮助。

苹果：苹果能减肥大家都知道，只是有时候不知道怎么吃罢了，苹果减肥最好的方式就是饭前半小时吃，可以减肥你的饭量。并且苹果还有补充维生素、加速消化、防止脂肪堆积等效果，苹果一直都被誉为最常见最便宜的养生食材，减肥的人也不容错过。

洋葱：北方人喜欢生吃洋葱，其实洋葱虽然味道不好，但是他的作用很多，西方人经常拿洋葱来搭配比较油腻的食物。主要就是洋葱可以解油腻，刮油，如果你减肥还想吃肉的话，最好搭配点洋葱，避免过多的肉脂肪堆积。

山药：山药有“神仙之食”的美誉，并且山药里边含有白白的粘液，其实这种蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，对避免肥胖带来很好的积极作用。不过山药最好不要油炒，蒸山药或者是煮粥的时候加点山药都是不错的。此外悄悄告诉大家吃山药还可以壮阳哦。

芦笋：芦笋是一种南方蔬菜，南方人喜欢凉拌芦笋，小五吃过一次实在有点吃不下去。可是芦笋含有丰富的粗纤维，可以促进新陈代谢，刮油燃脂，在减肥领域发挥很重要的作用，所以北方人也可以尝试吃点竹笋呢。