时光容易把人抛，红了樱桃，绿了芭蕉。
众多美食惹人扰，皱纹衰老，皮肤粗糙。
很多人都想在岁月的无情冲刷下永葆青春，
但冻龄女神永远只是少数的存在。
想比同龄人看上去年轻一些，
这几种 “催老食品” 少吃为妙。
-图片来自soogif-
这3种，少吃为妙！
甜食
糖分向来是保持身材的一大障碍。
偏偏这个小妖精又深得大脑喜爱，能给人带来快乐和满足。
很多人都听说，抗初老要从低糖戒糖开始。因为甜食吃的过多，身体出现糖基化，进而导致体内的胶原蛋白受损，让皮肤变得松弛，加速衰老。
每一口甜食，都可能让你的皮肤衰老快一档。
油炸煎烤食品
夏日的生活，界限分明。
白天是顶着38度高温还要坚持上班的修罗场；晚上是约上好友喝着小酒撸着串的梦想乡。
可是夜宵摊上的油炸、煎烤类食品，它们不仅热量高且含油重，容易引起超重和肥胖，过多的脂肪还会影响身体的新陈代谢和内分泌，致使组织功能受损，加速机体衰老。
另外，长时间的高温会使油脂产生化学反应，生成的致癌物质会加剧身体器官的氧化反应，加速衰老进程。
腌制类食物
腌制类食品含有亚硝酸盐是众所周知。
其实亚硝酸盐本身不致癌，但长期、反复摄入的硝酸盐、亚硝酸盐，在一定条件下，会和体内的胺类物质结合生成亚硝胺。
亚硝胺被国际癌症研究中心（IARC）确认为2A类致癌物，更是细胞衰老的加速器。
因此，咸菜、腌肉，为了健康还是要少吃。
膨化食品
从咪咪虾条到乐事薯片，从垂髫稚童到为人妻母，膨化食品是很多人无法割舍的舌尖眷恋。
然而膨化食品制作过程中加入的含铝添加剂，却是无形的催老利器。
铝元素一旦侵入人体后，容易对大脑造成伤害，导致记忆减退，贫血、骨质疏松等症状，加速衰老。
常见含铝食物如油条、粉条、威化饼干、虾片等，一定要少吃才行。
3种年轻态食物，帮你吃出年轻态
花生助大脑
花生含有丰富的卵磷脂和脑磷脂，它们是神经系统所需的重要物质，能够延缓大脑功能的衰退，防止脑血栓的形成。
实验证明，经常食用花生可以改善血液循环、增强记忆能力、延缓衰老，是名副其实的“长生果”。
牛奶强骨骼
老态龙钟，说的就是一种精气神和体态。
弯腰驼背不仅显得不自信，而且老气横秋。
每天一杯奶，不该是说说而已。
每 100 毫升奶中钙含量高达 104 毫克，其中含有的乳糖、维生素 D 还可促进钙吸收。
普通成人每天 300 克，相当于 1 袋( 225 毫升)纯牛奶加 1 盒( 130 毫升)无糖酸奶。
莓果类养皮肤
蓝莓、蔓越莓、越橘，它们的年轻奥秘来源于同一种营养素，原花青素。
它的抗氧化能力非常强，是维生素C的近20倍，维生素E的近50倍。
原花青素不仅可以有效对抗自由基，帮助恢复胶原蛋白活力，抑制黑色素形成，延缓皱纹产生，使女性的皮肤白皙、平滑、有弹性，被称为“女性的美丽配方”。
民以食为天，不仅关乎口舌之欲，同样关乎保养和体态。吃对食物，才能青春常驻哦~
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