本期介绍
本期节目主要内容： 腿肿胀是生活中常见的现象，有些腿肿是正常的，但也有些腿肿是病态的。中医认为，气滞容易导致肿，水湿运化不畅容易导致肿。砭术是中医古代六大方法之一。砭石既可以安神调理气血，还可以疏通经络。阮志忠医师现场演示砭石刮痧消腿肿。 （《健康之路》 20170225 中医帮您腿脚轻松（上））
腿肿胀原因
气滞导致水液不流通导致的腿肿。
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腿肿胀分为两个概念，肿是肉眼看上去确实肿了，胀是自己感觉到发胀。但是中医认为这两种情况是不同原因造成的，气滞容易导致胀，水湿运化不畅容易导致肿。互为因果关系，如果气滞了可以加重水液运行的不畅，而水液运行的不畅又可以导致气滞产生。水液运行的不畅停留在体内就会导致湿邪，就会感觉到肿胀。
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棒击法
专家现场示：拍拍打调腿肿
棒子可以用棒击法，棒击法是中医古代的治疗方法之一。
要点：用手腕的力量，拍打的力度患者能够适应就可以。沿着经络方向，从上到下、或者从下到上，
【拍打经络】
膀胱经、足少阳经（下图）。
【敲击操作方法】
用棒子前面的1/3平的或者垂直肌肉的方向进行击打，力度不要过大，沿着膀胱经或者是少阳经的方向，从上到下或从下到上击打。每天击来回打10-20下即可。
【为什么要敲打膀胱经和足少阳经呢？】
膀胱经：是我们储水的一个器官，那么水液的疾病呢，我们可以从膀胱经入手，来通调这个水道。
足少阳经：它是属于增半表半里之间的，它是勾通我们内外的，所以它起到一个勾通内外，决读的作用、枢纽的作用。
【棒子的制作方法】
将桑树嫩枝条用水泡了以后，加热、晾干，枝条用纸裹在一起，外面再用布包裹上，就形成了一个柔韧性和坚韧性都比较好的棒子。
【适应症状】
刚才我们看到他的腿勒痕，他是由于气滞，导致这种瘀的情况出现，我们看到他的腿胀比较明显，而且有勒痕、还有一点紫气，这个桑枝棒治疗。
如果比他轻一点，还有另外一个宝贝……
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刮痧
法
专家现场演示：刮痧调腿肿
砭石做的刮痧板，砭石具有安神、调理气血，疏通经络的作用，并且能够发出一些远红外线和一些脉冲电波，这个是成品一般药店有售的。
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【刮痧方法】
用尖的部位点刮三个穴位：太溪穴、三阴交、阴陵泉，
【取穴】
太溪穴：是肾经的原穴，在内踝最高点的位置和跟腱连线的中点这个部位；
三阴交：它是脾经的一个穴位，在内踝上三寸的胫骨的边缘（三寸大概就是四指的宽度）；
阴陵泉：也是脾经的一个穴位，胫骨内侧髁（ke）的下方，沿着大腿骨头的边缘向上推，推到有个拐角推不动的地方就是阴陵泉。
【操作】
可以用刮痧板的角点按穴位每个穴位点按1分钟。也可以从上到下刮试这三个穴位的位置，一起都可以连着刮。
可以每天都刮痧，每天做一次就可以了。
【功效】
健脾利水消肿的作用。
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腿麻
长时间的下肢麻木，中医认为有可能是气虚导致的，也有可能是气滞导致的。因为气滞可以导致血瘀，气虚也可以导致血瘀。血瘀主要表现的症状就是麻为主，时间久了以后就会感觉到没有力气，走路困难。
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专家现场演示：温针灸祛腿麻
中医推荐温针灸足三里去腿麻，针灸的艾柱配合灸，每次要烧3-4个小艾柱，每天都可以做一次，不建议自己针灸。
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中医认为腿麻、全身麻木是气血不足引起的，膏方是补气血缓解麻木的首选方法。此方在四物汤的基础上进行加减的。
膏方-补气血：缓解全身麻木
【配方】
当归120克
熟地黄200克
芍药90克
牛膝120克
黄芪200克
杜仲100克
阿胶100克（提前打粉）
冰糖
【做法】
熬膏口服，每日一次，每日30克。
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膏方熬制过程：
制作膏方第一步：称量
当归120克 、熟地黄200克、芍药90克、牛膝120克、黄芪200克、杜仲100克。
制作膏方第二步：浸泡
将这些药材加凉水至药面以上5厘米，浸泡过夜。
制作膏方第三步：煎煮
将浸泡的药材及浸泡用水，倒入煎煮容器中，加药材的10倍量水，大火加热至沸腾后改中小火煎煮1小时后倒出药液。
第二次煎煮时再加入8倍量水，煮沸后改小火煎煮45分钟；将两次煎煮的药液合并。
制作膏方第四步：静置过虑
静置过液再过滤去除沉淀后再进行收膏。一般收膏都是由专业的医师进行的。
制作膏方第五步：收膏
这是整个膏方制作中，至关重要的一步，究竟如何完成，我们邀请经验丰富的中药师，为您现场演示。
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赵学龙中药师现场演示：自制膏方小窍门
1、收膏这个环节如果操作不当，就可能前功进弃，或者质量不过关。
2、边熬边搅，我们一般用竹棒或木勺，来搅拌这个膏方，尽量不要用金属的。
3、为什么要不停地搅拌呢？
因为到最后浓缩的时候，特别是等会儿加子材料以后啊，这个膏方黏稠度非常地大，会容易糊底或者是黏锅，所以搅拌还是有必要的。
4、等熬到有点黏稠度后，加入阿胶粉和冰糖，加完阿胶和冰糖以后速度就要加快了，因为这个时候搅拌要跟不上，很有可能立马就糊锅，如果你火候大的话，越稠搅拌的越快。
5、何时收膏呢？
我们中医传统认为，收膏的时候啊，出现两个现象，我们就可以收膏了。
一个是叫挂旗，挂旗就是说，手上用的这个搅拌的竹棒，挑起这个药液以后，它能够在这个竹棒上，形成一个旗帜。
二个是滴水成珠，所谓滴水成珠呢，就是我这个药液，放在一杯清水里面，滴到一杯清水里面，它不会立马溶解，它会沉到水底下以后再进行溶解。
6、在操作过程中比较好观擦的是——
挂旗是比较容易操作和观擦，所以我们一般都是用，来观擦挂旗。
熬制挂旗时，要立既停火，将倒在罐里，先不在盖盖子，放凉再盖眩盖即可完成。
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提示
①搅拌的速度，一开始药液比较稀的时候，搅拌的时候可以慢一点，加完阿胶和冰糖以后速度就要加快了。
②煎煮的容器：用无锈钢锅，在电磁炉上熬制。
如果在家用陶瓷锅，或者砂锅更好，如果两样都没有，就可以用无锈钢锅也可以。
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③不要用铝、铁、铜。
④熬制挂旗时，要立既停火，倒在罐里，先不在盖盖子，放凉再盖上盖即可。
（图）挂旗：熬制成功 立马关火出锅
节目现场：
阮志忠：南京市中医医院 主任医师
赵学龙：南京市中医医院 中药师
何嘉、代金刚：医学博士
嘉宾：徐玲张德喜
百位观众参与讨论
栏目主持人：冀玉华
CCTV《健康之路》视频地址：
央视网：http://tv.cntv.cn/video/C10606/b7c4517e6ab846b09c69378830c29db4
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