徒手减脂，不去健身房也能完成！

没时间去健身房，在家同样也能燃脂！

下面共7个动作，每个动作20秒，连续做完为一组，每次做四组，尽量缩短组间休息时间！

1

▼

2

▼

3

▼

4

▼

5

▼

6

▼

7

▼

▼