男人还是爱大胸妹子…
什么样的胸部才是好看的？根据乳房中轴线与胸壁之间的位置关系分为三型：
挺立型：乳房中轴线与胸壁之间构成直角。乳房丰满富有弹性。
下倾型：乳房中轴线稍向下倾斜，与垂线之夹角大于45o，乳房较柔软。
悬垂型：乳房中轴线显著下斜，与垂线之夹角小于45o，乳房柔软，皮肤松弛，弹性小。
据数据统计，无论是女性还是男性眼中，乳房丰满、匀称、紧张柔韧而富有弹性，乳房无松垂，形状挺拔的挺立型是被认为好看的胸部。
想要坚挺的胸部，应该做些什么？
通过饮食和按摩来让你的胸部UP！
很多人说豆浆具有丰胸的效果，不过这种说法不完全正确，因人而异。豆浆中含有少量植物雌激素，可以和体内的雌激素受体结合，产生拟雌激素作用，所以有一定的丰胸作用。
但是，植物雌激素在体内起到双向调节的作用，当体内雌激素含量很低时，它可以起到补充雌激素的作用；当体内雌激素含量高时，由于它与受体的结合妨碍了生理雌激素与受体的正常结合，反而起到了抑制性效果，削弱雌激素作用。
所以，豆浆对于年龄大一点的女性可能比较有效，而对于还在发育的女性效果可能不大、反而会有阻碍。
按摩也是一个很好的方法。
洗完澡、睡前或泡澡时是身体新陈代谢最活络的时段，这是按摩胸部的最佳时机，这时候可以利用手指指腹的力量从四周向乳房打拳的按摩。
乳房丰满我们已经满足，接下来就是让她的形态更加美丽。
首先我们来了解一下女人的胸部构成：一个坚挺美丽的胸部上层是脂肪，中层是乳腺，底层是胸肌。
乳房是附着在胸大肌上面的，胸大肌对于女性的胸部就好像植物的根部一样， 它可以协助固定乳房的形状，减少乳房下垂，增加承托力。所以，当对胸大肌进行训练时胸部也会跟着变得紧致、有弹性，让胸部有型起来。
那很多妹子们要问了：我要怎样锻炼胸肌让胸部美丽起来呢？
胸大肌是一个大肌肉群，想要锻炼这部分，需要多角度多动作来全面刺激锻炼它。
跪姿俯卧撑
15*4组
做这个动作时手臂不要完全的伸直，避免关节、骨骼去承受额外的压力；再一个向上撑起来以后，肩胛骨不要前伸，让肌肉充分参与到训练当中来。
坐姿推胸
20*4组
将器械调整到握把的高度与胸部上沿的高度相同，身体紧贴后面的靠背，感觉胸部发力，将重量推起，肘关节不要完全伸直，整个过程保持呼吸。
拉力器夹胸
15*4组
女生根据自己力量调整重量。调节好拉索长度，身体略前倾45度，微微屈肘，手臂向身前向下伸展，手掌相对。打开时注意控制动作，感受胸肌被拉伸，合拢时尽力挤压胸肌，略做停顿。
哑铃仰卧推举
15*4组
仰卧于长凳上，双手持哑铃，双脚着地保持稳定，向上推举哑铃，并将哑铃稍稍并拢，注意不要把手臂完全伸直，以免肱三头肌受到过大压力。
仰卧飞鸟
15*4组
飞鸟的关键点是上举时像抱一棵大树一样，不是直上直下：沿一定弧度推举，使哑铃处于肩、肘关节的平面线上，感受胸肌的拉伸和收缩。如上图的汉子。
需要注意的是，女生要根据自己的能力进行力度时长的调整，否者很容易拉伤肌肉损伤肩胛骨。
这个夏天穿上美美的比基尼！
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