2023-01-09国医大师健康
新春将至，但新冠感染高峰期还未结束，对于老年人、有基础疾病等脆弱人群来说，奥密克戎可能会“咬人”！
即将到来的春节是个坎儿！这一波老年人该如何度过？
张文宏
易感人群居家监测有四个指标
即将到来的返乡潮可能会对脆弱人群造成冲击，脆弱人群如何做好居家监测？张文宏给了四个指标：症状、氧饱和度、体温、脉搏。
■ 发热、咽痛、咳嗽等均属于普通症状，但是当脆弱易感人群出现呼吸困难、胸痛、意识模糊、持久高热的高危症状时，要及时就医。
■ 在氧饱和度方面，张文宏建议家中常备血氧仪，当氧饱和度持续低于95%时，要引起注意。
■ 张文宏也建议大家家中常备体温计，易感人群最好早、晚各量一次体温。
■ 同时，可通过智能手表或血氧仪及时监测脉搏。
张文宏还向大家科普了指夹式血氧仪的用法。SpO2是血氧饱和度的英文缩写，PR指脉率。
先将一个指头放入血氧仪测试，若结果显示SpO2低于95%，先不要惊慌，保持冷静，首先查看仪器操作是否正常，电量是否充足，如果一切正常，静待15分钟后，再坐着将另一个手指放入血氧仪，如果结果依然低于95%，建议就医。
与老人接触要注意防护
对于易感人群的饮食护理，张文宏建议，要营养，但不能过量，尤其是对老人的饮食照料要像“宝宝”一样。 尤其要注意对优质高蛋白、奶及奶制品的补充，建议每日摄入量在150~200克，每日摄入奶及奶制品300克，蔬菜摄入量要大于250克，必需脂肪酸控制在25~30克。 张文宏表示，“对易感人群来说，接下来的元旦、春节是一个坎儿，需要重点保护。 建议返乡人员减少聚集性活动，与未感染的老人聚集要注意防护，春节是团圆的节日，注意防护，才能开心过年。” 划定新冠感染低中高风险人群 60岁以上的老人注意了！ 张文宏表示，划定新冠感染低、中、高风险人群，有三个衡量标准：年龄、基础疾病情况、疫苗接种情况。 ■ 高风险重点人群： 年龄在80岁以上，基础疾病稳定/不稳定，未全程接种疫苗人群； 年龄在65~80岁之间，基础疾病不稳定，无论是否全程接种疫苗； 年龄<65岁，基础疾病不稳定，未全程接种疫苗人群。 ■ 中风险次重点人群： 年龄<65岁，基础疾病不稳定，全程接种疫苗人群； 年龄 65~80岁，基础疾病稳定，未全程接种疫苗人群； 年龄>80岁，无基础疾病或基础疾病稳定，全程接种疫苗人群。 张伯礼：绝大多数“新冠后遗症”可逆可恢复 1月6日，中国工程院院士、天津中医药大学名誉校长张伯礼在央广网《对话大家》节目中，与广大网友分享了新冠病毒感染的防治、康复要点。 很多感染者转阴后还留有一些咳嗽、乏力、心慌、出汗等持续症状。张伯礼表示，这些都是转阴以后的常见症状，转阴不代表完全康复了。转阴后的一段时间内，病人的身体还是比较脆弱的，或者说比较虚弱，免疫功能没有完全得到修复，呼吸道等脏器可能还有些损伤。 因此，在转阴后的2~3周内甚至更长时间，一定要注意休息，注意清淡饮食，同时要做好个人防护。 张伯礼在访谈中分享了2个小偏方，一个是用冰盐水漱口。简单的操作办法是：在矿泉水中加一点盐，能尝到一点咸味即可。将它放到冰箱里冷藏，每天早晚刷牙后拿它漱漱口，吐出来，再倒出来一点，拿棉签蘸着擦洗鼻腔。 张伯礼表示，这并不是消灭病毒，而是清洁咽喉部环境，刺激激活黏膜免疫能力，对预防感染、减轻感染后咽痒症状等有益。另一个小偏方是把橘子皮洗干净，剪成邮票大小，泡在蜂蜜里，在嗓子发干、发痒或干咳时拿来含着。蜜制橘子皮含在口中，痒和咳嗽症状也能减轻一些。 吴尊友：春运使疫情可能更加复杂 12月29日下午接受媒体采访时，中国疾控中心流行病学首席专家吴尊友表示，所有传染病的流行，只要有人员流动，就会传播扩散。人员流动得越频繁、越快、距离越大，其传播速度就越快，传播就越频繁。 吴尊友表示，春运会有大量人员流动，叠加冬季呼吸道传染病风险，使疫情可能更加复杂。各地都在认真做好关于疫情信息的监测、分析、研判，最大限度削弱流行高峰带来的影响，将疫情对工作、生活的影响降至最低。 过年前你最该准备的是它！ 看完点个在看，转发到圈子里，唯愿这个冬天，所有老人都能平安健康。 本文综合自：新民晚报、中国新闻周刊、央视新闻、人民日报、央广网等。
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