寿命长的人，“相貌”通常有什么表现？若你占3个，那恭喜了

广海医生谈

4天前

吉尼斯世界纪录记载，发现世界上最长寿的人活到了146岁，这位老人名叫马巴高索速，主要是生活在印度尼西亚，出生在1870年在2016年去世最终享受146岁，这是有真实记载的。

生活当中每个人都希望自己拥有长寿的体质，但是具体能不能长寿，我们可以从外表可以看出来，而且这种尝试的人在相貌上通常有哪些表现呢？如果你占了三个以上，那么恭喜你下一个长寿之人就是你。

牙齿白净没有损害

生物学角度来分析，具体的各项组织器官和细胞都在不断接受营养的供给，能够通过人体的口腔的阻绝能力和新陈代谢水平转化功能，来完成人体的生命运动和生活的指标。

当人的年龄越来越大之后，自身的营养供给可能就跟不上了，牙齿的咀嚼能力可能就会相对来减弱，这是牙齿松动出现脱落现象。

这时如果你会发现口腔的牙齿或缝隙不断的增大，那么本身可能就会存在一定的病原菌和细菌或寄生虫问题，进入人体细胞之后，可能就会给人体的健康带来一定的危险。

所以从临床中医学角度来进行分析的话，牙齿白净，口腔当中没有积累过多的病原菌和细菌以及食物残渣的话，那么自身的组织器官和代谢激素水平，营养素都属于一种高维生素的状况，才能够维持人体长寿的健康基础。

大小便有规律

当年龄越来越大，肠道的蠕动能力就会逐渐减弱，这时可能就会存在着，大便干燥，排便困难等问题。

这是人体患肠胃癌以及心血管疾病的几率，要比正常人群高出了56.7%的问题，所以大家可以通过大小便有没有规律这项问题来判断一个人的健康与否。

如果一天的排尿次数和摄入的水分成正比，并伴随着尿液颜色处于浅黄色或发白的话，那么说明自身的肾脏功能和泌尿系统以及消化系统都是正常在运转的，是可以维护身体的健康。

肺活量大

肺部是人体当中非常重要的一个器官，它管着人体氧气和二氧化碳交换的场所，正常医护人员也把人体的肺部称之为人体，第2个心脏或者是大脑，由此可见，肺活力的临床活性，会与人体的长寿以及呼吸系统的健康是有密切相关联系的。

经过相关的数据研究，发现自身的肺活量的大小和身体各项阻滞器官以及新陈代谢速度水平，代谢能力是有一定的相关联系的。

头发乌黑发亮

人都喜欢乌黑发亮的，它会让一个人的气质更加出众，也会增加自身的灵动性，从中医学来说，一个人的头发乌黑锃亮，那说明自身的肾脏过滤水分和排毒性与头发的发质状态有着十分密切的相关联系。

通过肾脏过滤可以加快人体新陈代谢，也可以为头发的毛囊运送更多的黑色素和营养物质，从而让头发变得更加乌黑亮丽。

体内的血液循环不通畅，或者是四肢供血供氧产生不足情况之下，毛囊的吸收率可能就会出现一定的波动现象，导致头发发白或脱落。

指甲红润有光泽

许多医护人员也会通过一个人的指甲颜色是否红润来判断一个人的健康与否，当体内的各项器官运作都非常健康，之后，那么自身的指甲颜色以及形状都会非常的健康，也会在指甲上有一定的体现。

如果机体代谢能力出现问题，指甲的表面可能就会伴随着大量的黑色素，或者是出现不同程度的色素沉着，让其出现凹陷，果断成问题。

如果你的指甲颜色依旧非常的红润，有光泽，那说明你也是一个非常健康又有长寿体质的人。

如何养成长寿体质？

锻炼筋骨

人体适当的锻炼筋骨，也是可以加快人体血液循环，增强自身的体质，当你在适当锻炼之后也可以有效促进人体血液循环，但是在运动时大家最好选择一些有氧运动。

当人在运动时也要做好相对的防护措施，不要过量进行运动，否则会伤害肌肉的损伤，加大对人体的伤害。

保持情志稳定

想要保持长寿的体质，大家也一定要稳定自身的情绪，但是长久基于愤而不懈等问题，它都会影响人体的阴阳平衡，所以大家一定要学会调整自己的情绪。

当身体出现情绪方面问题时，大家可以多与朋友进行诉说，解除心中的语气，转移自己的注意力，让自己缓解不良的情绪，对于长寿是有帮助的。

积极补充水分

想要保持健康的体质，大家就一定要及时补充水分，如果人体一旦脱水，那么在各方面可能就会有较大的影响，因此皮肤状态也会变得极差。

大家通过多喝水保湿，来预防身体的斑点，而且每个人的饮水量尽量达到2000毫升，对自身长寿是有帮助的。

保证充足的睡眠

重要当你在睡眠过程当中也可以对自身的器官进行调节和修复，也能够增强自身的抗病能力，从而降低各项疾病的发生问题。

如果一个人长期熬夜睡眠不足，那么也会造就内分泌发生紊乱，对自身的健康造成极大的影响，所以大家做到早睡早起，才会有助于身体健康。

阅读延伸——为什么女性寿命比男性寿命长？

男性抽烟喝酒现象多

在现如今这个社会，男性他要面对的应酬，往往都比女性要多很多，和抽烟喝酒都是非常正常的一种表现，但是他们却会对身体造成不健康的影响，如果男性长期处在这样的环境之下，人的身体是难以承受的。

男性不善于表达自己的情绪

女性遇到情绪时总是有很多倾诉的渠道，但是对男性来说，他们都非常注重自己的面子，所以一般都会将其埋在心底，还要面对繁忙的工作，也是自己家里的一个顶梁柱。

职业性差异

男性他自身的工作强度也是极大的，职业性差异也是极强的，像男性在建筑工程设计等这样的职业当中就属于高危行的，所以男性比例还是较大的。