坚持一个月不吃晚餐，体重会下降多少呢？答案可能和你想的不同！

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对于很多减肥的人来说，他们不想运动的话大多都会坚持节食减肥，并且对于晚餐这个减肥界永久纠结的话题，似乎很多想要减肥的人都曾吃过不吃晚餐，但是对于不吃晚餐的人真的会达到减肥效果吗？那么一个月不吃晚餐的话，最后身体会收获什么呢？看完或许就明白了。

虽然说对于减肥的人，他们在短时期内能够达到体重下降的效果，尤其是在坚持不吃晚餐的第一周，他们的体重下降大约会在2Kg左右，但是一旦到了不吃晚餐的第二周，体重可能就不会像第一周那样体重下降如此之快了，他们的体重下降大约会在1Kg左右，但是随着时间的推移，他们的体重下降程度可能会持续持平状态，甚至到了一个月的时间，他们的体重甚至还会出现反弹的迹象。

因为对于很多不吃晚餐的人他们的意志力也不是特别的坚定，如果在晚上食欲大爆发或者是抵不住宵夜的诱惑时，可能就会导致反弹现象的出现，尤其是长期不吃晚餐的人，他们的消化吸收功能可能会有所减弱，这时候体内的脂肪就会需要大量的能量，进而导致营养摄入过剩，而导致再次肥胖的出现。

因此对于一些长期不吃晚餐，尤其是坚持一个月不吃晚餐的人，他们的体重下降程度可能并不会特别的明显，所以对于那些坚持不吃晚餐减肥的人似乎最后也没有得到很好的效果，甚至还容易出现一吃饭就反弹的症状，所以对于这样的不健康减肥方式，我们还是尽量避免比较好。

并且长期不吃晚餐的人，他们的肠胃也会受到一定的伤害，因为到了晚餐时间肠胃就会分泌泪液，如果这时候我们没有任何的食物进食的话，胃酸可能就会对我们的肠胃粘膜造成一定的腐蚀效果，轻则导致肠胃不适，重则可能会影响我们的睡眠质量，或者是我们身体的免疫力，所以对于这种不吃晚餐的减肥方式，真的是不可取的。

来源：中华网

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