(2011-04-01 05:41:14)
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骶髂骨网球肘臧福科刘长信北京卫视养生堂健康分类：
健康养生原北京中医药大学臧福科教授及爱徒刘长信老师作客北京卫视《养生堂》
今天讲骶髂关节半脱位。
骶髂关节在哪里？
骨盆两边是髂骨，前面是耻骨联合，后边一个骶骨和髂骨相连的那个关节就叫骶髂关节。
为什么会出现骶髂关节半脱位？
睡觉姿势不对，睡出来的病。下面的睡姿不对：
下面的睡姿是对的，就是卧佛的睡姿：
释迦牟尼涅盘时候，那个睡姿是给人类一个财富，按照那个睡，这些病都不得。
就是在侧卧时，两条腿并起来，两个膝盖要重合，不能分开一前一后，这样一夜下来会
伤到骶髂关节。
如果不能保证整个夜晚都保持正确的姿势，早上起来的时候，先检查腿的长短，把短的病腿弯过来压在另一条腿的膝盖下，形成一个4字形，保持几分钟，记住这个4字保健。如下图：
或者如上图抱住长的病腿持续2-3分钟，放松，再反复。
平时跷二郎腿的坐姿也不对，要注意不能太久，时间久了也会造成半脱位。
骶髂关节半脱位的特点是：腰疼腿疼，但是不过膝盖。椎间盘突出疼痛过了膝盖。两者容易混淆。平躺的时候，两腿的长短不一样，这是骶髂关节半脱位时的一个重要的特点。三个方法可以检查：比腿长短，做4字实验，唧桶柄实验。还可以直接检查骶髂关节。
4字保健法：
网球肘
上图孔中有感觉神经，还有一个小动脉两个小静脉。肘部肌肉拉伤后，有无菌炎症，孔道变窄了，压迫神经就疼了。疼的特点是老在一点疼。网球肘可以用下面的三步方法检查：
平时多锻炼肘部肌肉，就是抓挠：
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