糖尿病的秘密（9）补钙

(2010-11-23 05:58:24)

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标签： 美国 虎潜丸 骨质疏松 金匮肾气丸 杂谈

分类： 健康养生

          北京广安门医院 内分泌科主任医师 刘喜明 作客《养生堂》
    看下图中的十个问题
                 

    有的人轻微一碰就骨折，有的女性在45岁前就绝经，这是什么问题？女性绝经后，突然雌激素就下降，所以说会导致骨骼的脱钙或者缺钙。
    我国在2002年中国营养与健康调查，对人的钙进行了测定，发现每天每个人摄入的钙量平均是391毫克，国际推荐量是800毫克，才相当于推荐量的41%。
    对糖尿病病人更容易发生钙的流失和缺失,和一般的缺钙不同：
1）一般的缺钙是摄入的钙少，或者是钙的流失。糖尿病性缺钙主要原因是胰岛素的不足导致的钙的丢失。
2）一般的钙的流失，就是骨质疏松，可以通过补钙。糖尿病性缺钙，必须先控制糖尿病，然后补钙。如果血糖控制不好，即使补钙也补不进去。
     怎么补钙？
1）要明白有没有缺钙。
缺钙表现：小孩毛发稀疏，发育慢，牙齿长的慢,鸡胸，走路腿弯着，就是罗圈腿。老人抽筋，腰背酸痛，牙齿松动，个儿越来越小了。

2）要寻找骨质疏松中钙丢失的原因。
老喝绿茶，浓茶，绿茶含有茶碱，影响钙的吸收。喝浓咖啡导致钙的溶解。
早上喝白酒，喝大量的酒。女性雌激素下降等等。
3）找到补钙或食补的正确方法。
尽量多吃一些含钙的食物，如牛奶，一袋240克的奶含有钙180到240毫克。
还有贝壳类的，虾类的食物。

可以吃排骨，但是单纯的炖排骨还不行，骨头里的钙不容易溶解到汤里面，要用高压锅，要加点醋，让骨头里面的钙溶解到汤里，容易吸收，单纯的喝排骨汤也达不到补钙的作用。

蔬菜里的草酸会影响钙的吸收，如菠菜，空心菜，苋菜，要先在热水中焯一下。
运动量少的人要注意多运动，多晒太阳。
    中医认为肾主骨生髓，缺钙骨质疏松都是和肾不能主骨有关，所以要补肾。还不能简单吃《金匮肾气丸》，有另外的方子就是虎潜丸：

                    

这个方子专门治疗儿童，成人骨骼软弱无力，属于肾虚兼有虚火的。
黄柏知母入肾，清肾的虚火的。龟板酒制易吸收，入血，补肾阴虚。熟地黄补肾阳的。白芍养血，也可以补肾。锁阳是温肾阳的药物。陈皮和甘草有行气温中的作用，防止熟地知母龟板太过于滋腻了，太过于凉了。方中应该用虎骨，现在没有了用狗骨代替，但量要加大。
这些药用酒炒酒制可以改变药物的药性，温的。酒制了以后容易入血分，容易吸收。
    该方以补肾阴为主，清肾火为主，但它还有温肾阳的作用。过去同仁堂有虎潜丸，现在老虎是保护动物，就没有这个药了。有个叫健步强肾丸就是把虎骨换成了狗骨，药名也改了。
     美国做过调查，大剂量的补钙，水喝少了，钙吸收不了会沉积，容易导致肾结石，也可以继发补钙引起的许多问题。所以要适当补钙，方法恰当。
     糖尿病人缺钙补钙注意事项：
1）控制血糖
2）加强运动经常干农活的人没有缺钙的。运动可以增加钙的利用。什么运动好？多走路，每天走3-5公里，运动以后可以增加骨骼和肌肉的力量。
3）多晒太阳，可以促进钙的吸收。
    改善骨质疏松的小方子      
                   

骨碎补是补肾的药物，杜仲有补肾强筋的作用。