1)一般的缺钙是摄入的钙少,或者是钙的流失。糖尿病性缺钙主要原因是胰岛素的不足导致的钙的丢失。
2)一般的钙的流失,就是骨质疏松,可以通过补钙。糖尿病性缺钙,必须先控制糖尿病,然后补钙。如果血糖控制不好,即使补钙也补不进去。
1)要明白有没有缺钙。
缺钙表现:小孩毛发稀疏,发育慢,牙齿长的慢,鸡胸,走路腿弯着,就是罗圈腿。老人抽筋,腰背酸痛,牙齿松动,个儿越来越小了。
2)要寻找骨质疏松中钙丢失的原因。
老喝绿茶,浓茶,绿茶含有茶碱,影响钙的吸收。喝浓咖啡导致钙的溶解。
早上喝白酒,喝大量的酒。女性雌激素下降等等。
3)找到补钙或食补的正确方法。
尽量多吃一些含钙的食物,如牛奶,一袋240克的奶含有钙180到240毫克。
还有贝壳类的,虾类的食物。
可以吃排骨,但是单纯的炖排骨还不行,骨头里的钙不容易溶解到汤里面,要用高压锅,要加点醋,让骨头里面的钙溶解到汤里,容易吸收,单纯的喝排骨汤也达不到补钙的作用。
蔬菜里的草酸会影响钙的吸收,如菠菜,空心菜,苋菜,要先在热水中焯一下。
运动量少的人要注意多运动,多晒太阳。
这个方子专门治疗儿童,成人骨骼软弱无力,属于肾虚兼有虚火的。
黄柏知母入肾,清肾的虚火的。龟板酒制易吸收,入血,补肾阴虚。熟地黄补肾阳的。白芍养血,也可以补肾。锁阳是温肾阳的药物。陈皮和甘草有行气温中的作用,防止熟地知母龟板太过于滋腻了,太过于凉了。方中应该用虎骨,现在没有了用狗骨代替,但量要加大。
这些药用酒炒酒制可以改变药物的药性,温的。酒制了以后容易入血分,容易吸收。
1)控制血糖
2)加强运动经常干农活的人没有缺钙的。运动可以增加钙的利用。什么运动好?多走路,每天走3-5公里,运动以后可以增加骨骼和肌肉的力量。
3)多晒太阳,可以促进钙的吸收。
骨碎补是补肾的药物,杜仲有补肾强筋的作用。
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