国家特一级按摩师 卜义长大师（82岁）做客《养生堂）
您身体哪个关节用的最多？
从功能讲腕关节活动范围多，应用多，着力也比较多。
在腕子前后有八块骨头。
舟骨，月骨，三角骨，多角骨，豌豆骨，还有一个头状骨。
头状骨起稳定作用。在手腕中间，是个四方小块。小多角骨，大多角骨都在旁边。 在手腕正反面各有三条筋。这两面叫阴阳，手背为阳，手面为阴。骨头本身既要阳固，又要阴固，阳就是你内在的精气，你经脉里头的精气，气行血就跟着走。血就为阴。有阳就有阴，阴阳不同又分不开。
腕子肿了千万别揉它，也不要用水激它。就切它，哪里肿就切哪里。
从最高的地方往最低的地方切。如有个包，从包当中往外切，四面都这样切，这叫离心性切法。就直上直下切，不到1分钟就可以消肿，它叫散瘀。揉是聚所以不能揉，切是散。 还有个方法：用左手抓住病人右手，控制筋和骨头，右手往回一拉开，再送回去，不用很大的力。
无论是扭伤，挫伤，挝伤都可以。都要拽一下，因为筋和骨头有点乱。拉一下后就排列调整了。
如果没有人帮助做，自己就吊门头，手扒住门，往下一蹲，抻它一下就行，不用找人。
手腕扭伤注意什么？
热手不能用凉水激。
有剧烈疼痛要先到医院确诊。
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