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知足常乐(8)
X.S人生
>《##健康养生》
2011.06.20
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知足常乐(8)
(2010-04-04 06:52:49)
转载
标签:
坐骨神经疼
网球肘
腰背疼
膝关节
健康
分类:
健康养生
中国足健会理事 杨奕老师做客《养生堂》
坐骨神经跟外缘,调理此处去病患
。
脚踝外侧是坐骨神经反射区,常年腰疼就会坐骨神经疼。从上往下搂就可以。这样做比较温柔,如做在耳朵上比较激烈,见效也快。
外踝关节在踝下,专治疼痛腰背髋。
髋关节疼,包括坐骨神经疼,腰背疼,可按上图做。
跟骨前缘是膝区,下肢治疗与保健。
膝关节在手上有两个位置可以经常做。
小拇指下面凹陷处
第二掌骨向下,大约1/7处
骰骨前后两点肘,治疗上肢它必选
治疗网球肘,网球肘多发于退休后的妇女,买菜提重物过多。
足面肩胛带状分,活动上臂活络肩
从脚趾往后推。
五十肩是肌肉粘连,平常多做扩胸运动,多活动关节。
膝关节操:
两腿并立,微微地蹲下,两手搭在膝上,左转12圈,右转12圈,注意臀部不能抬起。然后慢慢起来。
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